食物并不能够减少体内黑色素的产生，一般可以通过注射美白针的方式改善。美白针具有抗氧化的作用，能够补充红花的美白因子，修复破损的细胞，分解皮下的黑色素以及黄色素，达到美白肌肤的作用，但是不建议使用食物的方式减少黑色素的产生异味是没有效果的。在日常要严格的做好皮肤的防晒措施。
一般吃富含维生素C的食物，氨甲环酸片、维生素C咀嚼片等药物可以减少皮肤黑色素。
1.食物：富含维生素C的食物，比如柠檬、猕猴桃等，可以阻止黑色素的氧化过程，抑制黑色素形成，从而减少皮肤黑色素。
2.药物：氨甲环酸片可以阻止黑色素的形成，维生素C咀嚼片可以使皮肤黑色素沉着减少，从而达到一定的减少皮肤黑色素的目的，注意遵医嘱用药。
此外，如果想要淡化黑色素，可以进行光子嫩肤，主要是采用特定宽光谱彩光，穿透至皮肤深层，作用于皮肤黑色素和血红蛋白，分解色斑，刺激胶原蛋白再生。通常1周左右见效，一般可以维持6~12个月。
排体内黑色素可以在医生的指导下口服排毒养颜胶囊，饮食方面也可以多吃一些含维生素丰富的食物。排毒养颜胶囊具有排出体内毒素的作用，含维生素丰富的食物可以加快人体的新陈代谢，所以能够起到排除体内黑色素的作用。另外去除体内黑色素也可以使用激光，激光能够将体内的黑色素分解，然后随着新陈代谢排出体外。
减少黑色素沉淀可以吃些维生素C丰富的食物，还可以果酸换肤的方法。维生素C丰富的食物包括柠檬和胡萝卜，可以起到抗氧化的作用，但是可能并不能达到理想的效果，通过果酸换肤的方法，使用高浓度的果酸涂抹在皮肤的表面，可以去除老化的角质层，还可以刺激真皮层的弹性纤维的再生，使皮肤看起来比较的细腻。
通常吃以下食物以及药物可以淡化黑色素，具体分析如下：
常吃枸杞能让皮肤变得白皙细腻；白萝卜、猕猴桃含有大量的维生素C，具有抗氧化性、抑制黑色素生成、防止油脂氧化等作用；黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、黄瓜酸等物质，具有加速新陈代谢、清除身体中的有害物质等作用，让皮肤具有持久的弹力；葡萄含有大量维生素b3及各种矿物质，能深层滋润肌肤，抗氧化抗衰老，可以有效地保护皮肤，减少皮肤的老化，减少皮肤上的斑点；也可以在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术丸、健脾舒肝丸等药物进行治疗。
