瘦臀部和腹部可以选择抽脂手术的方法进行减肥，能够起到比较好的作用。抽脂手术需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，对于改善肥胖等问题能够起到比较好的作用，而且还能够塑造体型。治疗期间需要注意保持合理的饮食，少吃一些热量比较多的食物。
瘦腰和腹部的赘肉可以采用坚持锻炼、控制饮食和抽脂的方法达到瘦身目的。运动锻炼加上控制饮食是很健康的方法，平时应注意避免吃过多油腻食物，每天进行针对性运动，这种方法需要长时间坚持才能达到效果。此外，腹部及腰部的抽脂可以快速有效的减去赘肉，利用负压抽脂的原理，将腹部及腰部的脂肪抽出来，达到瘦身的目的。建议:减肥期间要注意饮食和运动量，要制定合理的饮食方案和运动方案，如果采取吸脂的方法要注意术后的护理，避免伤口的感染。
想要瘦腰和腹部的赘肉在生活中注意饮食，坚持运动或者是通过吸脂手术都可以达到目的。瘦腰和腰上赘肉要坚持每天多喝水。喝水不仅仅是机体运转所需，同时多喝水也可以帮助体内新陈代谢，尽量少吃脂肪含量高的食物，在吃的过程中要细嚼慢咽，这样也可以更快地促进消化和吸收。平时也要多做针对腰部和肚子的运动，比如转呼啦圈、跳肚皮舞、仰卧起坐等都是对腰腹部核心肌群进行锻炼的运动，另外，还可以对腰和肚子进行吸脂手术，吸脂手术可以又快又有效的瘦腰和肚子上的赘肉。建议:减肥期间饮食要注意均衡营养，不要吃西瓜等高热量的食物，晚上尽量少吃或者是不吃。
不用药物瘦腹部的肥肉通常是因为药物会对身体造成一些损伤，而且也会引起一些肠胃疾病，所以不能用药物瘦腹部肥肉。瘦腹部肥肉可以通过局部抽脂的方式来达到目的，局部抽脂可以很好地将腹部下的多余脂肪抽出，而且也不会出现反弹的情况。但是局部抽脂后，一定要穿塑身衣帮助身体塑形。
健康指导：您好，如果想瘦臀，胸，腹部等部位，可以选择跳健美操，或者练瑜伽，这两项运动都可以在家自己完成。同时平时也要适当控制热量摄入，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪高热量高糖食物。饮食清淡少油，每顿只吃七分饱。
问题分析：你好，你的情况不属于过度肥胖，可以不需要减肥的，大腿和臀部减肥可以通过腿部锻炼等进行
意见建议：建议不要节食，最好通过运动减肥，如减肥操，跑步等，坚持锻炼会有一定效果
