减肥通常不建议吃高热量或者高脂肪的食物，否则有可能会影响到减肥的效果。在减肥期间一般采取改善饮食结构以及加强运动量的方式减肥，但是需要长期的坚持。若是感觉减肥的效果太慢，也可以通过做抽脂手术的方式减肥，在术后也不会出现反弹现象，但是在减肥期间是不建议吃高热量或者高脂肪食物的，因为有可能会影响到减肥的作用。
减肥不应该吃油腻或者是油炸的食物，可能会影响到减肥的效果。在减肥期间不建议吃过多油腻的食物，否则就有可能会导致脂肪堆积，对于减肥的效果会造成一定的影响。如果想要达到快速瘦身的效果，做抽脂手术能够将体内多余的脂肪抽出来，达到快速减肥的作用。日常生活中要注意合理的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。
减肥早饭一般应该吃热量和脂肪含量低、营养丰富且易消化吸收的食物，如鸡蛋、豆浆、玉米、苹果、酸奶等。
减肥期间爱美者应该做到吸收的热量和脂肪小于消耗的热量和脂肪，因此需要吃热量和脂肪含量低的食物。早上需要补充足够的营养，且此时肠胃蠕动较慢，因此需要吃营养丰富且易消化吸收的食物。因此，减肥早饭可以吃鸡蛋、豆浆、玉米、苹果、酸奶等食物，既补充身体所需的营养，又不会发胖。
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。
1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。
2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。
如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼，大肉，油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间，多吃一些蔬菜水果类的食物，可以吃一些银耳，香菇，多吃一些苹果，香蕉，火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时，不要熬夜，不要吸烟饮酒，应适当的锻炼，多做有氧运动，例如游泳，慢步跑，练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食，不要用节食的方法进行减肥，以免出现营养不良，对身体造成较大的伤害。
