防脱发减轻心理和工作的负担，还要吃一些黑芝麻或者是豆类等食物。脱发还有可能是头皮受到损伤造成的，要避免经常染头发或者是烫头发，若是脱发比较严重，出现发际线后移的现象，需要进行植发手术的方法改善。手术时可以选择自身后脑勺比较健康的毛囊组织，通过精细的加工和分离，然后植入到头部。
预防脱发需要注意平时的饮食营养，避免熬夜，而且还需要避免用脑过度减轻负担，如果身体油脂分泌过多，尽量调节一下个人的内分泌。如果光靠生活和饮食调节还是不行的话，那么也需要去医院检查原因。
保持良好的作息时间，可以生发防脱发。脱发多数是由于脂溢性脱发的原因导致的，还有可能是长时间熬夜或者是作息不规律的原因引起的。平时应养成良好的作息，期间晚上保持充足的睡眠时间，一般有助于缓解脱发的情况，如果是脂溢性脱发的治疗，可以通过涂抹药膏的方法进行治疗。如果出现了头皮头发稀少的情况，一般可以通过种植头发的方法进行改善，可以让头发更加的茂密。在种植头发以后，尽量不要用手抓挠头皮，一般有助于减少头皮受损。
头发是预防不了的一个问题，可以加强对头发的保养。平时可以用何首乌泡茶喝来增加头发的质量。选择适合自己的洗发水和护发素。定期给自己的头发做保养和按摩。多吃新鲜的蔬菜水果，海带，核桃，桑葚也可以有效的预防脱发。必要时可以到相关的美容院或医院进行植发手术。不要染发，不要烫发就不会大量的脱发。不要每天洗头发。
生发防脱发可以在医生指导下口服养血生发的药物来进行治疗，能用来增加头发的秘密。头上面头发稀少的症状比较严重，可以到医美机构通过种植头发的方法来治疗，是利用枕后部位健康的毛囊，经过特殊处理之后，移植到头发稀少的部位，毛囊成活之后就可以长成新的头发，这也是比较好的治疗脱发的方法。种植头发成功之后要做好头皮的清洁工作，不可以抓挠头皮的部位，以免引起感染，影响头皮健康。
可能是营养性脱发，消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发，脂溢性脱发。还有头皮真菌感染造成的脱发，都有关系。需要结合临床症状到医院检查看看，明确诊断后进行治疗。避免熬夜，清淡饮食多喝水，平时避免辛辣刺激性的食物。
