吃减肥代餐对身体可能会有一定的坏处，会引起营养不良等情况。代餐减肥通常能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，如果长时间的使用代餐减肥，很有可能会诱发营养不良。减肥的时候一定要注意保证合理的饮食，避免过度的节食，并且还要结合运动的方式改善，如果感觉效果不好也可以进行抽脂。
减肥吃代餐不好。代餐中的营养物质不丰富，容易造成身体营养不良，身体肥胖的症状比较明显，想要减肥，可以到正规的医院做抽脂手术，抽脂手术主要是在脂肪堆积的部位做切口，利用负压吸引器通过切口把堆积的脂肪抽到体外。做完抽脂手术后，要在医生的指导下正确穿塑身衣，促进身体恢复。
减肥代餐主要是通过取代部分正餐的方法来减少热量的摄入，效果非常好。减肥代餐是经过科学的营养成分配比后，保证热量的同时补充人体所需的多种维生素及微量元素等，可以达到减肥效果。减肥代餐所具有的功效不只是减肥瘦身，值得一提的是，代餐中的各种营养物质可以促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、结肠癌及直肠癌。但是不过减肥最根本和科学的方法就是控制高热量的饮食和适当运动增强和改善身体的代谢，别的方法都是暂时的效果。建议：在减肥的时候要注意减肥期间禁食一些辛辣，刺激，寒凉，油腻或者是含糖量过高的食物。
减肥代餐是可以减肥的，代餐是指通过一些事物代替正餐达到减肥的效果。减肥代餐是低脂肪低糖分的食物来作为代餐进行减肥。因为代餐的热量如果很低就可以保证人摄入的能量很少以达到减肥的效果。减肥代餐不仅仅可以帮助减肥瘦身，同时能够清除体内毒素，预防色斑形成、青春痘等皮肤问题；也能促进肠道有益菌，提高身体免疫力。使用代餐一方面会增加血脂分解，另一方面，可以减少脂肪和碳水化合物的吸收，从而达到减肥的目的。建议每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量。
吃代餐饼干来减肥的话也就是说你平时每天三餐什么都不吃只吃这种饼干，那这样肯定会瘦，但是你三餐一但照常吃的话，那么也是分分钟反弹回来的，而且还可能比原来还重。因为这种是属于变相的节食减肥。如果你把这种饼干当零食吃的话可能不会瘦反而胖的。
减肥用粗纤维的食物代餐比较好，能够增加饱腹感，还可以减少高热量食物的摄入。如果有减肥的需求在平时的生活当中需要多吃一些富含粗纤维及维生素的食物，比如玉米和燕麦还需要多吃一些苹果和香蕉能够促进身体的新陈代谢，并且还可以抑制过于亢进的食欲，从而达到比较好的减肥效果，速度比较快。尽量不要经常吃代餐，因为营养含量并不是很足，可能会在减肥的过程当中出现营养不良的情况。
