总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
减肥药的成分通常有番泻叶以及大黄等成分，另外也可以通过吸脂手术进行治疗。减肥药中的番泻叶以及蛋黄能够起到促进肠道蠕动的效果有助于减肥的作用，如果长时间使用也会对身体的健康造成影响，因此可以到正规的医院通过吸脂手术的方法进行治疗，能够得到减肥的作用，但是需要让专业的医生进行操作。
服用减肥药减肥对身体有害处。减肥药是通过抑制食欲的方法减肥，会对身体造成伤害，可能会出现厌食以及腹泻的情况，停药后还会出现反弹，如果想要减肥可以选择做射频溶脂，能够直接作用于皮肤下的脂肪细胞，使脂肪快速溶解，达到减肥的效果。平时需要控制饮食，避免暴饮暴食，也不能吃太多高热量的食物。
减肥药的成分一般有泻药、利尿剂、膨胀剂，对于肠胃的负担较大。减肥药减肥的效果并不是很显著，长期的服用有可能加重肠胃的负担，因此不建议服用减肥药减肥。如果身体只是局部的肥胖，可以采取冷冻溶脂术，温和的溶解掉体内多余的脂肪，达到短时间内瘦身的目的。
吃减肥药并不一定真正的会变瘦。
可以通过服用一些药物来达到减肥，但药物的减肥方式很可能会引起反噬和其他一些不良反应。很多减肥药都是可以通泻的中药，服用后会导致大便次数增加，导致对食物的吸收和利用降低，从而达到减肥。不过这种减肥的方法不建议使用，如果不吃了会有反弹，而且会加重。建议平时要注意饮食，少喝汽水，少吃甜食，多锻炼。
吃减肥药减肥不好。市面上大多数的减肥药都属于三无产品，而且减肥药里面有让人腹泻的成分，如果长期吃减肥药，容易对身体的健康造成危害，严重时可能会导致贫血以及内分泌紊乱的情况发生。如果想要减肥，可以去正规的美容机构做抽脂手术。平时也可以适当的进行体育锻炼，对于减肥也有很好的帮助。
