减肥吃红柚和白柚都是比较好的，但要避免食用过于油腻的食品。红柚和白柚当中都含有一定的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，可以减少脂肪堆积，能够起到减肥的效果，但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法，在减肥期间尽量不要食用过于油腻的食物。
葡萄柚可以减肥，葡萄柚还具有治疗高血压和肾脏病、预防心脏病的作用。葡萄柚中富含钾且几乎不含钠，更含有丰富的果胶，可帮助维持血压稳定，还能帮助降低胆固醇，进而维护心脏、血管和肾脏的健康。
红柚一般是能减肥的，可以采取抽脂手术的方式进行减肥。红柚通常里面含有的热量比较低，而且还可以促进体内的脂肪燃烧，通常可以达到辅助减肥的效果，而抽脂手术通常是利用负压的原理，然后将身体肥胖部位做一个以前的小切口，然后将局部多余的脂肪少量多次的抽出体外，从而达到减肥的效果。
葡萄柚减肥一般没有用，需要采取科学的方法进行减肥。葡萄柚含有丰富的维生素，能够补充人体的维生素，但是并没有减肥的效果，如果想要减肥，可以采取埋线减肥的方法进行治疗，通常在人体穴位埋入羊肠线，能够起到疏通经络以及抑制胃肠道吸收的效果，同时还能够加快能量消耗，促进脂肪分解，从而可以达到减肥的效果。
红薯属于增肥食品，不过有些特殊的食用方法，有减肥作用。红薯的主要成分是淀粉，淀粉可以为机体提供比较多的能量，摄入超过机体的消耗，就会导致肥胖。不过生红薯含有的水分也比较多，如果在餐前适量吃点生红薯，可以减少其他主食的摄入量。如果减少的主食热能量，超过了红薯提供的热能量，则有一定的减肥效果。最后产生减肥还是增肥作用，和摄入量以及摄入的方法有关。
