躺着胖腿和墙壁成90度一般不能瘦腿，可能并没有效果。腿粗可以通过有氧运动的方法进行减肥，比如选择跳绳或者是跑步，能够促进腿部的脂肪燃烧，达到比较好的瘦腿效果。如果感觉效果不是特别的理想，也可以在局部做抽脂手术，将腿部多余的脂肪抽出，在短时间内就能够见效。
躺着一般可以通过注射瘦腿针的方法来改善，能够达到快速瘦腿的作用。瘦腿针是属于目前瘦腿比较好的一种方式，主要是通过注射的方式使用，在注射到皮下组织里面之后，能够阻断肌肉和神经之间的营养功能，在随着时间推移之后，肌肉也会逐渐的萎缩下来，从而也可以达到瘦腿的效果，能够让腿变细，看起来显得更加美观。瘦腿针注射之后，局部会产生兴奋性的头痛和肿胀感，应该注意好局部的护理措施，必要的时候还需要用生理盐水擦拭。
平躺瘦腿可以做腿部运动，比如在空中蹬自行车，侧身抬脚，和的反向踢腿等。这些运动必须花很长时间才能达到理想的效果，如果想快点减肥，可以去当地正规的医美医院通过瘦腿注射和脂肪抽吸术加以改善。瘦腿针的主要成分是肉毒素，注射后可以阻断肌肉和神经的结合，使肌肉迅速萎缩，达到瘦腿的效果。建议求美者还是多做一些腿部运动来改善腿粗的状况，注射肉毒素可能会有一定的副作用，但主要还是看求美者自己如何选择。
要躺瘦腿就需要放松腿部肌肉，不要处于紧张的状态。通过按摩腿部可以燃烧局部脂肪来瘦身，但效果不明显，需要长时间持续。如果腿部脂肪堆积过多，可以通过吸脂器和吸脂进行治疗。使用先进仪器通过负压方式将腿部多余的脂肪提取到体外，很快就可以看到。这种方法也是比较先进的减肥方法，注意腿部卫生。建议求美者先坚持有氧运动一段时间，如果实在效果不大再去使用医美手段，术后只要做好护理就没有什么太大的问题。
瘦腿针是躺着打，注射过之后不能够做剧烈运动。如果腿部比较肥胖，可以考虑通过注射瘦腿针的方法来进行改善，注射过之后能够阻断神经与肌肉之间的传导功能，并且还可以使局部的脂肪快速的被消耗，不仅可以达到瘦腿的目的，也可以使腿部的线条看起来更加流畅。术后不要做剧烈运动。
瘦腿针多数是需要站着打的，但是一般具体的情况也是因人而异的。如果大腿上的肉比较多通常会导致正常的身材美观受到影响，因此需要通过注射瘦腿针的方法治疗，能够达到萎缩肌肉的效果，可以让腿部变得细长苗条，增加个人的正常美观。注射溶脂针的4小时到6小时之内要避免平躺着，以免导致肉毒素杆菌出现扩散，影响到正常术后的效果。要严格遵守整形医生的嘱咐，注射瘦腿针瘦腿后的两周内，做好自我护理工作。建议平时要避免吃刺激性的食物，饮食要以清淡为主，一个月之内要避免运动和健身，有利于瘦腿快速的见效。