怎样有效戒零食达到减肥效果?

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我的身体比较肥胖,所以想戒掉零食进行减肥,怎样有效戒零食达到减肥效果?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 北京医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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一般可以合理调整饮食习惯有效戒零食达到减肥效果,也可以通过抽脂的方法进行治疗。合理调整饮食习惯,有助于减少热量的摄入,戒掉零食,从而达到减肥的效果,若是减肥效果不明显,也可以通过抽脂手术的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外。平时要避免吃过油腻的食物。
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一般可以合理调整饮食习惯有效戒零食达到减肥效果,也可以通过抽脂的方法进行治疗。合理调整饮食习惯,有助于减少热量的摄入,戒掉零食,从而达到减肥的效果,若是减肥效果不明显,也可以通过抽脂手术的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外。平时要避免吃过油腻的食物。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

怎达到减肥的效果可以通过抽脂手术的方法来进行改善,也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较长的切口,然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来,可以达到改善局部脂肪堆积的效果,并且还能有效的瘦身和减肥。激光溶脂手术是通过一种热量作用于脂肪的,能够使皮下的脂肪颗粒尽快溶解,从而达到改善肥胖的作用。在治疗之后要合理控制饮食,尽量避免一些高热量的食物摄入,应该以清淡饮食为主。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

吃零食有可能会影响减肥效果,最好不要吃太多零食。零食当中含有的添加剂通常会比较多,如果经常吃很有可能会导致身体肥胖。减肥可以选择光纤溶脂的方式进行改善,可以利用等离子光热的方法将皮下的脂肪震碎,然后再随着身体的新陈代谢排出体外,减肥期间要少吃热量比较多的食物。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

减肥可以通过控制饮食进行改善,也可以通过锻炼身体进行改造。在饮食上尽量不要吃高脂肪的食物,而且也不可吃过于油腻的食物,可以适当的吃些蔬菜和水果,有利于减肥的效果,可以适当的做一些锻炼,能够起到燃烧脂肪的效果,对减肥也有好处,另外也可以到正规的医院通过抽脂手术进行治疗,可以降低内脱皮的脂肪抽出体外从而达到瘦身的作用。在日常生活中要多休息,尽量不要熬夜,要保持充足的睡眠。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

一般是通过埋线减肥的方法不吃药减肥达到减肥的目的,还要适当的增加一些运动锻炼。埋线减肥是通过局部的穴位植入蛋白线,抑制营养的吸收和消化,从而可以达到减肥的目的,改善全身出现的肥胖现象,让整个人的身材美观得到提升,看起来特别的协调。日常避免暴饮暴食或者吃过多高热量的食物。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

减肥比较快的方法是抽脂手术,同时还要配合运动锻炼。每天坚持有氧运动,能够消耗身体热量和脂肪,从而可以达到辅助减肥的效果,但是需要长期坚持才能够有效的改善,如果想要在短时间内看到明显的瘦身效果,最好是选择抽脂手术。抽脂手术能够通过负压的吸力作用,有利于脂肪排出体外,从而可以达到瘦身的效果。日常最好不要久坐久站,可以适当的做一些运动锻炼,能够有效控制体重,避免暴饮暴食。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。