健康的减肥速度应该是1个月减三斤左右。具体还需根据减肥者的饮食训练，休息等情况而定，通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼1个月，瘦个4斤到5斤，算是正常的健康减肥了，不要再妄想多瘦几斤，减肥是个大工程，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成个胖子，慢慢来是很主要的。
一个月减三斤到五斤左右可能是健康的，但是也有自身的体质有关。减肥可以选择有氧运动，比如跑步或者是游泳。如果感觉效果不是特别的理想，可以选择激光溶脂的方法进行减肥，通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，能够将液化的脂肪排出。如果自身的体质比较好，可以瘦三斤到五斤，但是也要避免受的太多，以免产生不良的影响。
健康减肥一个月大概可以瘦3到8斤，具体和减肥的强度以及个人体质有关。一般可以控制饮食和坚持运动锻炼减肥，例如游泳、跳绳和慢跑。如果运动强度相对较大，可能会瘦8斤，如果运动强度比较少可能会瘦3斤左右。如果达不到较为满意的减肥效果，也能到伊美中心咨询采取抽脂手术减肥。
不赞同这种节食的方法和吃药减肥的方法，这些都是没有什么作用的，而且会有反弹的现象，生完孩子之后长胖了这个是需要一段时间来进行调整的，也不要过于着急，平时饮食做到少吃多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼身体。
枸杞减肥法一个月可以减多少斤通常并没有确切的数值，需要根据患者的实际情况来判断，不能一概而论。可能可以减肥10-20斤，也可能不可以减肥。
枸杞是有一定的减肥作用，因为枸杞中含有的甜菜碱，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。同时，枸杞中的亚油酸可以起到很好的降脂效果。肥胖患者可以使用枸杞泡水、煲汤或者直接吃，以此来达到减肥的目的。减肥期间，肥胖患者如果天天吃枸杞，同时在饮食上控制高热量食物的摄入，适度进行运动，可能可以达到很好的减肥效果，一个月减肥10-20斤。不过，如果肥胖患者只是采用枸杞减肥法，管不住嘴，也迈不开腿，通常并没有效果，可能还会进一步增肥。
减肥是一个长期的过程，需要肥胖患者具有耐心、恒心，平时多吃清淡的食物，少吃高脂肪的食物，多参加孕妇锻炼，比如跑步、爬山等。
健康减肥是通过合理饮食和运动的方式。合理饮食能够减少脂肪堆积，运动能够加快脂肪燃烧。如果想要快速减肥可以做吸脂手术，吸脂手术会将身体脂肪层多余的脂肪分解，使用吸脂仪器将脂肪抽出体外，能够快速达到减肥效果。在减肥期间，要注意饮食以清淡为主，不可以吃油腻的食物。
