科学的减肥方法是做经络埋线减肥，安全性较高，速度也比较快。如果身体特别肥胖可能会影响美观，通过做经络埋线减肥，可以在局部的穴位植入，能够被身体吸收的蛋白质线，可以对局部的穴位产生刺激，能够抑制过于亢进的食欲，还是可以促进脂肪的燃烧，从而达到减肥目的。
一切按计划来进行，在饮食方面在体育锻炼方面都要有，像猪肉，牛肉，羊肉等肉类食物能不吃尽量不要去吃，特别是汤类食物一定要少喝，平时仰卧起坐，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球等，都是可以做的，想要减肥瘦身，平时要多注意高热量的摄入，而且每顿饭要吃七分饱，早上的时候要吃有营养的食物，中午需要吃的丰富点，而晚上的时候要少吃，或者是只吃蔬菜水果，每周要坚持做运动5-6次，每次至少要做40分钟，可以做一些内容，快走，慢跑，做健身操，跳绳等运动。
减肥最科学的方法是调整饮食结构、适当锻炼等，具体分析如下：
要想达到减肥的目的，科学的减肥方法必不可少，常见的手段是控制饮食、适当运动。控制饮食并不是简单的节食，而是要合理地摄入各种营养元素，比如多吃高蛋白肉类、蔬菜和水果。适当运动可以考虑跳绳、游泳、瑜伽等，每次锻炼的时间维持在四十分钟以上，每周三次即可，减肥者可视自己的情况，合理调整运动时间。
科学减肥方法有抽脂手术、改善饮食、运动等都能快速瘦身。遗传因素或者是内分泌紊乱引起的，局部脂肪堆积在影响体型和美观，是最好选择抽脂手术来治疗，可以通过负压或者是超声波将皮下脂肪排出来进行治疗，能快速达到瘦身的效果。出现局部脂肪堆积在影响美观时，最好选择运动来进行锻炼，比如仰卧起坐或者是俯卧撑，以及跳绳等。在减肥期间还需要调整饮食，可以适当吃一些粗纤维食物，或者是新鲜的水果和蔬菜。
减肥可以通过控制饮食的方法进行治疗，另外也可以通过体育锻炼的方法进行改善。在减肥期间尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以适当的吃些蔬菜和水果，有助于减肥的效果，另外也可以做一些健身操以及慢跑倒能够起到燃烧脂肪以及促进新陈代谢的作用，对减肥也有好处。其次也可到正规的医院，通过抽脂手术进行治疗，能够将体内多余的脂肪抽出体外，从而达到最终减肥的目的。在日常生活中饮食要以清淡为主，避免暴饮暴食，而且还要少吃多餐。
游泳减肥法是全身运动，不仅可以减肥，还可以提高心肺功能，锻炼全身大部分肌肉。在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，可以使全身的肌肉群参加运动，很好地锻炼全身的肌肉。另外，游泳的话，，因为水的密度和传热性能比空气大。水的热传导率比空气大26倍，意味着在相同温度的情况下，人体在水中失去热量比空气快20倍以上，为了高效地消耗热量，身体在水中工作比陆地消耗更多的能量。经常进行游泳运动的话，身体的脂肪不会增加，可以慢慢去除身体中过剩的脂肪。还建议做好饮食控制，建议控制辛辣刺激性油脂成分过多的饮食，从根本上减少脂肪的摄取量，同时使用各种新鲜蔬菜和水果进行替代性饮食治疗。
