蜂蜜水可以在早晨起来空腹的时候喝合适，有利于帮助减肥。蜂蜜水能够起到润肠通便的作用，防止出现便秘，对减肥也有一定的帮助。如果肥胖比较严重，最好是选择埋线减肥的方法，通过局部肥胖的小切口植入蛋白线，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果。平常避免经常暴饮暴食。
临床上一般没有“什么时候喝柠檬蜂蜜水减肥效果最好”的说法。患者一天中的任何时段都可以适量喝柠檬水，这样减肥效果一般比较好。
柠檬蜂蜜水是营养价值比较高的饮品，含有大量的膳食纤维、维生素以及多种微量元素。患者在一天中都可以喝柠檬蜂蜜水，这样既可以为身体补充所需的营养，还能润肠通便，有利于减肥。但是，患者应适量喝柠檬蜂蜜水，以免导致胃酸分泌过多，容易引起胃部疾病。
喝黑咖啡的话，尽量上午喝，不会影响睡眠通过黑咖啡减肥的话也要注意身体，每天注意营养健康的同时控制饮食，每天可以跑步，这样效果比较好。由于热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
酸奶能够清肠排毒，促进肠胃蠕动，确实能够达到减肥效果。但是喝酸奶的时间也有讲究，否则会造成事倍功半的效果，得不偿失。在饭后两小时再喝，千万不要空腹饮用酸奶，这样会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用，有助于减肥。
酵素在饭前或是饭后饮用都可以减肥。在饭前饮用，可以使胃部有饱腹感，这样可以减少食物的摄入，达到减肥的功效。如果有胃部疾病的病人就不能饭前饮用，会加重病情，导致胃部不适。在饭后饮用，可以促进消化和促进食物的吸收，可以燃烧多余的脂肪和热量，同时也有促排便的作用，可以使多余的宿便排除，也能达到减肥的目的。
晚上不吃饭减肥不正确，需要在专业医生指导下，设计出合理的减肥，才能达到营养均衡。在减肥期间单纯不吃饭有可能会影响到肠胃系统健康，无法为身体提供充足营养，还会引发低血糖或者脱发等多种症状，在合理饮食的同时可以做超声溶脂。不会影响到身体健康，还能有利于体内脂肪数量减少。
