做手臂减肥需要选择正规的医疗机构进行治疗，效果可能会比较好一些。手臂减肥可以选择抽脂手术，可以将手臂部分多余的脂肪抽出，从而达到比较好的治疗效果，需要选择正规的医疗机构，能够增加手术的成功几率。手术后最好能够穿塑身衣，从而预防症状的情况加重，而且恢复期间还要注意休息。
可以用无糖的酸奶，莲子或者豆浆效果都不错，可可粉的确是有减肥的功效的额不过是要纯天然的无糖脱脂的可可粉才具有减肥效果的，还有把10克莲心加入沸水冲泡，10分钟后加入可可粉1勺，搅拌均匀即可食用。
减肥一天要吃两个鸡蛋，在日常生活所摄取的过程中，同时也应该注意肉类和奶类的设计，一旦出现其他食物的摄入，就应该减少鸡蛋的服用，虽然说鸡蛋含有优质的营养，但是也仅仅是食谱的一个部分，对于奶类，豆类，肉食的摄取也需要特别的重视。
节食减肥会导致月经出现推迟，经常节食减肥使体内营养出现不均衡，尤其是当总脂肪量小于体重20%的情况下，就会出现月经改变，比如出现月经量减少、月经周期延长，一定要科学减肥。
甜玉米和糯玉米都不能起到减肥的作用。实际上任何食品得食入都不可能起到减肥的作用。过多的食用甜玉米或者糯玉米，导致碳水化合物在体内的蓄积，转化为脂肪储存，还有可能起到使人体增肥、增重的可能。所以无论是甜玉米和糯玉米都起不到减肥的效果。如果想要减肥，最主要的方法是控制饮食同时增加运动，从而使热量尽可能多地消耗掉达到减肥的目的。
小腹上的赘肉，腰和后腰两侧的赘肉，以及大腿上的赘肉是最难减下来的。平时减肥也要注意技巧，主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。严禁摄取甜食、酒及糖分高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。适当选择减肥瘦身产品。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。
