一般可以通过做缩阴手术的方式，缩阴快速有效？阴道出现了松弛的症状，有可能会影响到个人的性生活质量，可以通过做缩阴手术的方式使阴道变得更加的紧致，但是在做完缩阴手术后，短时间内是不建议同房的，否则有可能会增加感染或者发炎的几率，从而对于伤口的恢复产生不利的影响。
如果有阴道分娩史，阴道会有不同程度的松弛，考虑是跟盆底肌肉康复不好有关系，可以多做些收腹提臀的动作，或者去医院做康复锻炼，帮助盆底肌肉的康复。平时不要太劳累，不要过度增加腹压，注意外阴卫生，保持外阴干爽透气，勤换内裤。
缩阴运动因人而异，根据个人的实际情况来进行相关的治疗是比较好，在平时的时候都是可以做的，而且也比较简单，特别是在小便的时候，可以刻意的憋住小便，然后进行中间一段时间的停顿会有一些效果。
产后缩阴需要使用药物进行改善，或者是通过手术的方式进行治疗。产后会导致阴部出现松弛现象，甚至还会影响性生活，需要及时到整形科对阴道进行检查，如果出现了炎症，则需要先将炎症治愈之后，再选择微创手术的方式，将阴道内的褶皱进行切除以及缝合，从而使阴道的紧致感增强，手术后需要使用高锰酸钾进行清洗，避免出现感染。在做完手术后的一个月内最好不要进行性生活，还需要穿宽松舒适的棉质内裤，减少对阴部的摩擦。
产后大多数可以通过缩阴手术方法缩阴，改善自身阴道松弛和下垂症状。缩阴手术通常需要将阴道壁松弛和下垂的肌肉组织切除缝合，从而可以达到提拉紧致效果，改善女性阴道松弛引起的咳嗽漏尿和性生活不和谐症状，防止局部松弛程度持续加重。生活恢复期间要避免身体过度劳累和从事重体力劳动，有可能会导致恢复受到影响，一个月内要禁止性生活，以免使局部的伤口组织出现破裂，不利于恢复自然。
练缩阴是有一定帮助效果的，但是具体的效果还需要因人而异。由于每个人的阴道松弛情况是不一样的，所以具体的效果也可能会存在差异，在日常生活中坚持练缩阴的运动，能够刺激局部的血液循环，而且还能帮助肌肉恢复弹性。对于阴道松弛比较严重的人群，可以通过缩阴手术的方法来进行治疗，然后在短时间内达到紧致阴道肌肤的效果。在刚做完手术之后不可以进行性生活，如果进行性生活可能会导致感染，并且还需要选择穿宽松的衣物。
