通过喝水的方式并不能够达到减肥的作用，经常喝一些温开水可以起到润肠的效果。经常暴饮暴食可能会导致身体出现肥胖比较严重的情况，影响个人的美观形象，建议到正规的医疗机构，通过抽脂手术的方式进行改善，身材主要是在局部的位置做切口插入引流管，利用真空负压的方式排出体内堆积的脂肪组织。
正确的喝水可以帮助燃烧热量、燃烧脂肪，可以起到减肥的作用。早上的第一杯水是最主要的，在早上空腹的时候要喝一杯250毫升的水，可以适当的添加点蜂蜜或者是淡盐水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排便。午饭过后，适当的喝一杯水也是可以促进胃液的分泌，帮助消化。睡觉前喝一杯水，可以补充体内的水份，防止便秘。
通常情况下，正确减肥一般是通过规律的生活方式，还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下：
1.规律的生活方式：在减肥期间，一般是建议作息规律，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，可以促进减肥和身体健康。
2.运动和低脂肪饮食：在减肥的时候，运动和低脂肪饮食是必不可少的，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥，还可以促进身体健康。
正确减肥一般可以通过抽脂手术的方法瘦身，同时也要适量控制饮食。身体比较肥胖，可能是经常吃一些油炸食物导致的，必要时可以选择抽脂手术进行治疗，主要是在身体肥胖部位做切口，然后将体内多余的脂肪颗粒快速吸出，从而使身体达到减肥的效果。平时可以多做一些有氧运动，减少油腻食物摄入。
每周保证至少三次快步走，每次持续时间20分钟，而且在走路过程中应该加快步伐，双臂摆动，抬头挺胸，感觉头顶于脚跟呈一条直线，肩部放松，收紧腹部，先脚尖后脚跟的顺序。步行前要做好热身运动。
想要减肥就一定要控制饮食，要减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜，要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感，可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。饮食上还应该有规律，不可以暴饮暴食，不要偏食，要吃小食品快餐以及速冻食品。