爬山能够减肥，爬山是一项运动量很大的体育锻炼，能够消耗体内大量的能量，能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持，而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼，如跑步，练俯卧撑，仰卧起坐。平时饮食也要控制，少吃脂肪以及热量高的饮食摄入。一日三餐要合理搭配，而且要按时吃好早餐午餐，如果不按时吃早餐，也会引起身体发胖。晚餐可以适量节食，多吃一些减肥的蔬菜水果代替主食。
爬山能减肥，可能会起到一定的效果。爬山一般属于有氧运动，能够促进身体的脂肪燃烧，能够改善身体肥胖的情况，但是需要坚持才能有效果。如果感觉效果不理想，可以通过光纤溶脂的方式来进行改善，需要利用等离子光热将身体内的脂肪液化，并随着代谢排出体外，能够有效的改善肥胖。
经常爬山可以减肥，爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。
求美者可以通过控制饮食和日常锻炼来改善身材，并且注意日常的习惯来保持美白。注意不要盲目减肥，控制与身高以及匹配的体重。美白可以多喝柠檬水，但这是长期的，没有快速的减肥美白。肥胖是摄入的热量比消耗的多，积累的能量转化为脂肪储存起来。是一个慢性的过程，所以减肥也需要是一个长期的过程。通过每天一小时以上的运动并且控制饮食让消耗超过摄入，慢慢减肥。同时建议求美者多咨询正规的医美机构，获取相关领域快速有效的方法。另外，还要注意日常护肤以及日常饮食习惯，这样才能快速减肥，美白肌肤。
花生一般没有减肥的功效。
花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。
