节食减肥一般是有用的，但有可能会对身体健康产生影响。通过节食的方式能够起到减肥的效果，但是长时间节食，有可能会导致营养不良，还有可能会出现贫血的现象。所以想减肥尽量不要选择节食的方式，可以选择抽脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥的目的。
一般来说节食减肥有用，前提是使用了正确的节食方法。最好最健康的减肥方式是饮食控制加上合理的运动。饮食控制要注意减少主食的摄取，增加粗粮的摄取，减少高脂肪，高能量的摄入，保证一天优质蛋白质的摄取，多吃含膳食纤维的蔬菜。烹饪食物尽量不采用煎、炸，多用蒸、煮、炖的方式。养成良好的进食习惯，细嚼慢咽利于消化吸收。多做全身性的运动，如跑步、瑜伽、体操等。早餐一定要吃，水要多喝，碳水化合物可以少吃点，可以选择去正规的医院减肥。
辟谷减肥没有用，辟谷能在短期内产生体重减轻的假象，但是长此以往会使人体的基础代谢率下降，一旦恢复正常饮食，极易引起体重的反弹，造成越减越肥的结果，辟谷对身体有明显的危害，不仅使身体肌肉明显流失，且肌肉的流失大于脂肪的减少，甚至导致身体维生素，矿物质的流失，加重身体各个器官的损害。
微电脉冲对减肥几乎没有用，想要减肥最好通过科学的方式进行，以免选择的方式不当影响身体健康。微电脉冲近几年在市面上比较火爆，很多人只是为了凑热闹而买，并不知道它的原理所在，它是通过真空吸盘吸住脂肪堆积处，低电流按摩、振动来达到消除多余脂肪的效果，事实证明，这种方式并不科学，减肥效果也不明显，同时还会对大家的心脏造成刺激，因此不建议大家使用。想要健康快速的减肥，离不开科学的方法，减肥者们一定要有巨大的恒心和毅力才行，调整日常的生活作息以及饮食习惯，同时加强锻炼，才能健康瘦身。
中药减肥秘方多数是没有用到，选择埋线减肥的方法。中药减肥多数会对身体造成一定的副作用，所以最好不要盲目的选择，如果身体特别肥胖，需要通过埋线减肥手术的方法，利用优质的蛋白线植入到正确的穴位，可以抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。平常不要暴饮暴食，或者是吃过多高热量的食物。
中药减肥秘方有可能有用，但具体的效果是因人而异的。中药减肥秘方可以改善身体的代谢功能，加速热量的消耗，从而达到瘦身的效果。如果中药秘方减肥的效果不是很理想，可以通过局部吸脂手术，将身体多余的脂肪细胞通过负压吸引的原理抽出体外，以达到瘦身的效果。