每天吃杂粮面包可能不会胖，但是也要避免吃得太多。肥胖可能是由于受到饮食影响引起的，可以通过激光溶脂的方法进行减肥，可以利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，液化的脂肪可能会随着代谢排出体外，或者是重新排列成紧密的组织，从而达到比较好的减肥效果。平时要少吃热量比较多的食物。
糖尿病吃杂粮面包要根据面包的成分来决定的。
一般市面上的面包含有糖和奶酪的话，这种面包不适合糖尿病患者。糖尿病人吃的面包一般最好不要加糖的纤维粗粮面包或自制面包。喜欢甜食的患者也可以选择甜味剂来满足味觉的感觉，患者最好多吃瓜果蔬菜。这样可以有效地提高患者的抵抗力和免疫力，患者需要多运动。要保持积极的心情和乐观的心态。
对于糖尿病患者，可以吃一些无糖、粗纤维的杂粮面包。
但是，对于一些糖多的面包，糖尿病人是不能吃的。所以糖尿病患者能不能吃面包，需要根据面包的种类来判断。对于糖尿病患者来说，买面包的时候，一定要看里面的成分。此外，一些面包将标明糖尿病患者可以食用或不加糖。但是，有些面包含有较多的碳水化合物和淀粉，所以糖尿病患者不能选择食用。对于糖尿病患者来说，吃无糖粗纤维面包最好先检查一下血糖。
正常吃甜瓜不会胖，但是吃多了可能会。甜瓜营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等，100克甜瓜的热量为26大卡，虽然热量较低，但是含糖量较高，若过量食用，可能会影响正常的食欲，过量的糖会转化成脂肪，导致脂肪在体内堆积，从而引起长胖。
睡前吃木瓜不会胖，在晚上吃木瓜的话其实是不会发胖的，因为木瓜中含有的热量不是很高，所以说吃了之后也不会给身体带来很大的热量。因此也就是不会发胖的，而且吃木瓜的话，如果可以经常吃坚持下来还会起到一定的丰胸效果。
吃南瓜不会使身体发胖的，而且南瓜具有减肥的作用。南瓜营养丰富，含有多种维生素，矿物质和大量的膳食纤维，含的热量以及糖分不高。很适合减肥期间食用。南瓜既可以熬汤也可以做成主食，像南瓜饼。