让女人下面变紧致一般可以通过提肛运动改善，也可以通过阴道紧缩手术解决。提肛运动通常能够锻炼盆底功能，只是需要长期的坚持，并且对于让下面紧致效果不太明显。而阴道紧缩手术通过手术的方式去除一部分的阴道组织，经过缝合后使下面变得更加紧致。做完后要保持私处清洁。
采取阴道紧缩手术通常可以让下面紧致，但是也需要选择正规的大型医院。阴道松弛可能是性生活过于频繁所引发的，很有可能是经阴道分娩次数过多的原因，可能会出现阴道松弛的情况，而且还有可能会对性生活质量造成影响，因此可以选择阴道紧缩手术进行改善，增加阴道的弹性，而且还可以恢复性生活质量。在刚做完阴道镜做手术后，也要保持阴部的清洁卫生，避免过早的性生活，以免导致局部出现感染的情况。
下面通常指的是阴道，一般老是自慰，阴道松弛，可以采用提肛锻炼、阴道紧缩术等办法让阴道紧致。
1.提肛锻炼：提肛锻炼通过吸气的时候收缩肛门，呼气时放松肛门，利用提肛过程，使盆底肌肉活动，每次可做50次左右，一般持续5分钟－10分钟。
2.阴道紧缩术：阴道紧缩术主要是通过对阴道的松弛的黏膜切除部分，再进行双层缝合，不仅可以改善阴道的外观，还能增加阴道的紧致度。
让下面紧致的方法是进行提肛锻炼，并且还可以到医院做缩阴手术。提肛运动通常可以锻炼盆底肌肉，而且还能够增加盆底肌肉的弹性，从而对于阴道松弛能够起到改善的作用，如果阴道松弛比较严重，则需要采取缩阴手术进行治疗，才可以使阴道更加的紧致，另外也能够提高性生活的质量，避免在发生性生活的时候出现阴吹的现象。平时还要控制性生活频率，避免性交过于频繁，也要避免不当的性交姿势。
一般可以选择缩阴手术才能让私处更紧致，从而提高性生活质量。缩阴手术可以去除部分阴道后壁黏膜，然后对阴道黏膜进行双重缝合，能够使阴道口变得紧致，同时还可以提高性生活质量。术后一定要注意多休息，避免剧烈运动，并且还应加强局部护理措施，可以穿宽松透气性好的内裤，一个月内避免过性生活。
让肌肤紧致可以多吃一些含胶原蛋白丰富的食物进行改善，也可以通过注射玻尿酸的方法进行缓解。皮肤松弛多数是由于水分和胶原蛋白流失引起的，多吃一些含胶原蛋白丰富的食物，能够起到增加皮肤弹性的作用，有助于使皮肤变得紧致。采用注射玻尿酸的方法进行治疗，能够起到补水和锁水的功效，有助于增加皮肤的弹性。在日常生活中要养成良好的生活习惯，多锻炼身体，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。
