慢跑减肥多久有效果?

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我的体重有些高,身体也比较肥胖,想要通过慢跑的方式来减肥,慢跑减肥多久有效果?
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林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化
慢跑减肥可能需要三个月到半年左右才有效果,具体也是因人而异的。通过慢跑能够加速体内脂肪的燃烧,并且需要长期坚持才有一定的效果,体质比较好的,一般三个月左右有效果,体质比较弱的,可能需要半年左右。想要更快的减肥,也可以采取抽脂手术的方式,利用负压原理将体内多余的脂肪抽出来,可以使身体在短时间内变瘦,达到减肥效果。
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慢跑减肥可能需要三个月到半年左右才有效果,具体也是因人而异的。通过慢跑能够加速体内脂肪的燃烧,并且需要长期坚持才有一定的效果,体质比较好的,一般三个月左右有效果,体质比较弱的,可能需要半年左右。想要更快的减肥,也可以采取抽脂手术的方式,利用负压原理将体内多余的脂肪抽出来,可以使身体在短时间内变瘦,达到减肥效果。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

天天慢跑,可以减肥,如果坚持的情况下,一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间,同时注意减肥本身还要节食,饮食以清淡为主,尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品,比如麻辣等。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

慢跑减肥一般需要一个月的时间见效,也可以通过抽脂手术的方法进行治疗。慢跑能够消耗身体的热量和脂肪,从而达到减肥的效果,一般需要一个月的时间,而且也需要长时间的坚持。若是感觉效果不明显,也要可以到正规的医院,通过抽脂手术的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体温。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

天天慢跑,可以减肥,如果坚持的情况下,一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间,同时注意减肥本身还要节食,饮食以清淡为主,尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品,比如麻辣等。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

室内原地慢跑减肥,半年左右能瘦下来,要长时间坚持。室内原地跑步减肥的时候通常需要长时间坚持,每天坚持30分钟左右,需要半年左右才可以瘦下来。如果想要快速瘦身,一般可以通过抽脂的方法进行改善,抽脂是利用物理手段将局部的脂肪击碎,然后插入吸脂管,利用水动力的作用,抽取身上多余的脂肪。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

埋线减肥大概在一个月到两个月左右有效果,具体的见效时间也与自身的体质有关。埋线减肥属于比较常见的一种减肥方式,如果自身血液循环的比较通畅,一般在一个月左右就能够见效,如果自身的体质不是特别的好,恢复起来比较慢,大概在两个月左右才能够有效果。平时需要注意休息。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖