做仰卧半起真的能减肥，但是需要长期坚持。如果身体比较肥胖，可以通过坚持做运动锻炼的方式来减肥，通过做仰卧半起能够消耗上臂和腹部的脂肪，从而达到减肥和瘦身的目的，但是需要长期坚持，不能够半途而废，如果有半途而废的情况可能会造成体重反弹，如果想要快速减肥，也可以做脂肪抽吸。
做仰卧一般是可以辅助减肥的，但是不能够快速改善身体肥胖的症状。俯卧撑属于一种比较常见的有氧运动锻炼能够促进全身新陈代谢，有利于减肥和瘦身。如果身体已经出现了明显的肥胖，但是通过俯卧撑来减肥，效果可能不是特别明显，可以去医院注射溶脂针，能够达到快速减肥和瘦身的效果。
做仰卧起坐减肥可能需要两个月当三个月左右见效，具体的见效时间是因人而异的。仰卧起坐的减肥效果见效的时间会长一些，如果想要达到快速减肥的效果，可以利用局部抽脂治疗。局部抽脂是通常是利用负压吸引的原理，将身体当中多余的脂肪细胞抽出体外达到瘦身的作用。减肥期间尽量避免吃高热量的食物。
仰卧起坐是减肥时常采用的运动手段，可以锻炼腹部肌肉，长期坚持有助于增加腹部肌肉群，减少腹部脂肪，采用此方式减肥时应注意避免单纯依靠仰卧起坐，此运动只能锻炼腹部肌肉，需要借助其他健身方式，如深蹲、平板支撑、哑铃等，以调动全身的肌肉群，刚开始此项运动时，不易用力过猛，否则容易导致腹部的肌肉拉伤。
如果想达到减肥的效果，每天做仰卧起坐需要达到五分钟到十分钟，每分钟三十个，也就是说需要每天做一百五十个到三百个仰卧起坐，能起到减肥的效果。但是具体情况需要根据每个人的体质而定，如果体质是易瘦体质，可能每天做一百个仰卧起坐就可以达到减肥的效果，如果是不易瘦的体质，那么可能每天需要做二百个甚至更多仰卧起坐来减肥。
练仰卧起坐一般是能减肚子，但是需要长时间的坚持。通过仰卧起坐锻炼，能够减少体内的脂肪，可以达到一定的减肥效果，也可以使肚子逐渐的变瘦，每天坚持锻炼半个小时以上。如果效果不是特别的理想，可以做抽脂手术，主要是利用负压的吸引方式，能够将体内多余的脂肪抽出来，达到快速减肥的效果。
