怀孕之后，不仅要让自己的身体变得更胖，还要让自己的子宫和骨盆肌肉得到更好的恢复。产后的头一星期，是为了帮助恶露排出，同时还要利水消肿，把体内的水分给排泄出来，在这个过程中要注意多卧床，避免食用油腻的食物。饮食方面要注意饮食，饮食要以低盐、少脂肪为主。在生完孩子的两个星期内可以进行缩肛活动，这样可以使盆底肌的收缩和复原，也可以通过手指的按摩来刺激子宫，使其能够更快的收缩。
生完孩子不需要做骨盆修复，分娩是不会引起骨盆骨质结构改变的。但在妊娠期，胎盘会分泌松弛素，其作用就是使联结骨质的韧带及软骨组织变软、松弛，以利胎儿通过骨盆腔而娩出。妊娠终止，胎盘排出，松弛素的生理作用会在数天之内消失；妊娠期发生的韧带及软骨变化大约会在6周左右恢复。也就是说，在产褥期结束后，骨盆就能恢复到产前状态。
目前能够修复妊娠纹的方法，只能是通过激光技术进行治疗，如果妊娠纹出现在临近分娩期或者症状比较轻，可以通过仰卧起坐自行修复。产后妊娠纹是由于皮肤肌肉的过度生长和生长过快造成的纤维细胞断裂。妊娠纹一旦形成，痕迹不会消失，因此也比较难以去除。
妊娠纹可以修复的可能性比较大。
孕期激素改变、子宫增大使腹壁皮肤中的弹性纤维断裂而形成。对于一些不太明显且严重程度较轻的妊娠纹，一般可以使用维A酸类的软膏进行涂抹，每天坚持进行腹部的按摩。有些体质好的孕妇可适当的锻炼，多补充胶原蛋白高的食物，大部分妊娠纹的情况能够通过这种方法自行的恢复。
治疗妊娠纹趁早比较好，建议采用跑步去妊娠纹，有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排除，使腹部、臀部的肌肉收紧，可以改善皮肤松弛的状况，从而改善妊娠纹。也可以通过臀部紧实收缩法，每周练习3次，4周以后臀部将明显紧致，肥胖纹、妊娠纹，腿部妊娠纹亦会有所减轻。
一般情况下，生完孩子要做盆底肌修复。
怀孕期间，随着子宫的增大，盆底承受的压力也在逐渐增大，进而导致盆底肌发生损伤，变得越来越松弛。如果生孩子后不做盆底肌修复，松弛的盆底肌容易引起腰骶部的隐痛、酸胀、大小便无力等。盆底肌松弛还会导致压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍和慢性盆腔痛等不良情况，严重影响产妇的生活。对于想生二胎的产妇来说，如果一胎之后还存在盆底功能障碍，那么二胎中出现脱垂的几率特别大。
建议产妇最好去正规的医院进行盆底肌修复，同时平时多做缩紧肛门动作，对盆底肌康复有帮助。
