减肥坚持不下去的时候，可以给自己一些心理的暗示，通过看一些肥胖对身体造成伤害的文章，来刺激和警醒自己，除此外可以看一些身材苗条的漂亮的图片，这样也可以激励自己不断的坚持下去。
减肥坚持不下去可以选择换一种减肥方式，也可以到正规的医院做吸脂减肥。吸脂减肥是一种较常见的减肥方式，需要在皮肤表面做小切口，通过细小的吸脂管道就能够将身体内堆积的脂肪排出，就会达到瘦身的效果。术后要做好伤口部位的清洁工作，可以使用生理盐水对伤口部位做擦拭。
想减肥但是坚持不下来一般可以通过埋线减肥的方式来减肥，通常能够使人迅速瘦下来。埋线减肥大多利用将线埋入穴位，利用穴位刺激燃烧脂肪，并且能够减少食物摄入，从而使人迅速变瘦。过程中多数不会有明显的损伤，并且大多不会有明显的痛苦，效果相对比较明显。
减肥是一件非常漫长的事情，想要快速减肥可以采用吸脂手术的方法。吸脂减肥是目前比较热门的减肥方法，原理是利用电动负压的吸力，将身体堆积的脂肪抽吸到体外，从而达到快速减肥的目的，吸脂减肥的针对性强，想瘦哪里就瘦哪里，吸出的脂肪基本不会再生，不易反弹。吸脂减肥是属于创伤性手术，术后的恢复期是比较长的，一般要经过3到6个月的时间才能完全恢复的。建议在术后，需要注意饮食清淡，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜。
冷冻溶脂的效果是比较好的，可以溶解掉体内多余的脂肪。冷冻溶脂是利用专业的手术器材，定位被选定的区域，然后结合真空技术，捕获皮下组织，进行选择性的冷却，从而消除脂肪达到瘦身的目的，利用这个原理做出来的效果比较理想，手术后身材变得更纤细匀称，美观，并且冷冻溶脂手术具有很高的安全性，操作到位，一般是没有伤害的，操作到位。由于手术所吸取的是体内的脂肪细胞，并不是水分，脂肪细胞是恒定不变的，所以术后不会产生新的脂肪细胞，保持的效果比较持久的。建议在术后，保持手术部位的清洁，不要吃辛辣刺激的食物。
减肥很难坚持可以直接到医院做抽脂手术，也可以选择注射肉毒素或者是水动力仪器细致。每个人肥胖的情况会有所不一样，如果在减肥的时候选择了控制饮食或者参加锻炼，很难坚持下去，而且效果也不是很明显，但是通过抽脂手术就可以把里面的脂肪利用导管负压方式快速排出来，也可以利用肉毒素阻断神经对肌肉的传导。在减肥期间不能暴饮暴食，更不要吃太多含热量比较高的食物，可以每天坚持到户外参加40分钟以上的锻炼。