大腿外侧粗的减肥方法，可以采取抽脂的方式，能够达到比较好的效果。如果大腿外侧比较粗，会使人看上去不太美观，通过抽脂的方式会对局部进行小的切口，并且通过负压技术将大腿部位的脂肪快速的抽出，也能够达到快速瘦大腿的效果，而且不容易反弹，也能够保持的时间比较长。
给大腿减肥可以采取坚持空蹬自行车的方法，也可以通过注射瘦腿针的方式。如果大腿部位的脂肪比较多，可以在平时的生活当中坚持做一些运动锻炼，比如空蹬自行车或者是跑步，能够消耗大腿部位的脂肪，不仅可以起到减肥瘦腿的作用，也可以使腿部的线条看起来更加的流畅，安全性也更高一些。如果想要快速瘦腿，可以注射瘦腿针。注射过瘦腿针之后，一般需要在医生的指导下穿一些塑身衣，能够预防皮肤凹凸不平。
大腿减肥的方法大多数需要到医院进行抽脂，也可以选择采取水动力吸脂等。大腿上有很多脂肪很可能会影响到个人的形象，也可能会导致整个人看起来特别臃肿，要根据自身的实际情况，可以有效的方式来去除。如果大腿肥胖比较严重，就可以在隐蔽部位做切口，然后将导管插进去，把里面多余的脂肪迅速排出来。为了减少后期反弹，尽量改变饮食方式，可以选择吃水果和蔬菜，也可以吃些粗粮，减少不良反应。
大腿吸脂减肥方法有吸脂手术，可以达到快速减肥的作用。吸脂手术是属于目前瘦腿比较快的一种方式，主要是利用负压原理，然后在皮肤上面做一个比较小的切口，再用细小的针头把局部堆积的脂肪给抽出来一部分，从而来达到瘦腿的效果，在中国受损之后能够使腿部的形状变得更加好看，同时也能够增加整个人的身材美感。吸脂手术之后应该适当的卧床休息，不可做剧烈运动，否则会导致针眼部位出现流血不止。
减臀部赘肉，简单的方法可以通过运动的姿势来做减臀赘肉的方法。比如深蹲跳，蹲下来以后，尽可能的跳高，降落的过程中下蹲，可以不按动作次数计算，按时间计算，一般的要超过半个小时。另外，还可以做负重深蹲，还可以做平板支撑，还有游泳锻炼等等，都是很好的减臀部赘肉的方法。还可以到正规医美机构做臀部吸脂的手术，做到快速瘦身的效果。建议爱美者要控制饮食，不能吃高热量、高脂肪、高糖的饮食，注意清淡，有助消化的饮食。
一切按计划来进行，在饮食方面在体育锻炼方面都要有，像猪肉，牛肉，羊肉等肉类食物能不吃尽量不要去吃，特别是汤类食物一定要少喝，平时仰卧起坐，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球等，都是可以做的，想要减肥瘦身，平时要多注意高热量的摄入，而且每顿饭要吃七分饱，早上的时候要吃有营养的食物，中午需要吃的丰富点，而晚上的时候要少吃，或者是只吃蔬菜水果，每周要坚持做运动5-6次，每次至少要做40分钟，可以做一些内容，快走，慢跑，做健身操，跳绳等运动。
