有氧运动减臀部脂肪，但需要长时间坚持，才能够达到比较好的效果。如果臀部的脂肪比较多，只是通过有氧运动的方式只能够起到缓解的作用，通常可以采取抽脂的方式改善，在抽脂的时候能够将体内多余的脂肪抽出，并且通过负压吸引的原理不会对皮肤造成比较严重的损伤，也能够达到快速瘦臀的效果。
减臀部脂肪一般可以通过吸脂手术改善，也可以通过溶脂针注射。溶脂针注射主要是将药物注射在皮肤深层，使皮肤下的脂肪加快溶解，从而达到瘦身的效果，吸脂手术主要是通过负压将皮肤下多余的脂肪吸出，并且不会对正常的皮下组织造成影响，所以通过这两种方法都能够达到减肥，具体选择哪一种需要根据自身情况。日常生活中也要配合饮食调整和适当锻炼，饮食上尽量减少油腻性和高热量食物，可以多吃新鲜蔬菜和水果。
想要减掉臀部脂肪，可以选择臀部吸脂手术来改善，该手术一般是利用特殊的医疗器械，将手术区域多余的脂肪吸取出来，恢复之后可以使臀部与整个身材看起来更加协调，而且术后效果的稳定性好，一般不会出现反弹现象，但在做了臀部吸脂手术之后，手术区域会留下创伤，所以要做好护理工作。建议术后短期之内要保持充足的睡眠，避免做大幅度的动作，饮食上要清淡，避免吃比较辛辣刺激的食物，这样恢复得比较快，术后效果也会更理想。
臀部脂肪可以通过抽脂手术的方法来进行治疗，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善，抽脂手术是在局部做一个比较小的切口，然后再把导管放著在脂肪层当中，利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，能够达到迅速改善脂肪堆积的效果，也能使皮肤尽快的变瘦，抽脂手术之后局，部会遗留下来伤口，要做好伤口的护理工作，尽量避免伤口受到感染。建议术后不要吃辛辣刺激的食物，注意饮食清淡，不要过度劳累。
减臀部和大腿上的脂肪可以选择抽脂手术或者是注射药物的方法来治疗，都可以快速改善。臀部和大腿部位有少量脂肪堆积时，可以选择注射溶脂针，能促进皮下脂肪分解和燃烧来改善腿部和臀部的形状。脂肪堆积比较严重需要及时到医院做 X线扫描可以准确判断皮下脂肪数量，然后在皮肤上切一厘米到两厘米左右的创口，通过负压将皮下脂肪排出。在治疗期间还需要做好腿部保护，最好不要大幅度运动，以免出现伤口崩裂。
减大腿和臀部脂肪的方法一般是比较多的，通常可以选择吸脂的方式。大腿和臀部的脂肪比较多，一般是由于饮食不当导致的，也有可能是长时间坐着引发的，可以选择吸脂的方式进行改善，通常是将腿部以及大腿多余的脂肪进行抽出，能够起到瘦大腿以及瘦臀部脂肪的作用。但是在抽脂的时候也要注意吸脂量，尽量不要一次性吸脂过多。在日常生活中也要注意加强体育锻炼，有助于增强体质，而且可以促进体内的脂肪燃烧。
