标准体重一般通过运动减肥，也可以通过冷冻溶脂减肥。运动减肥需要大量的运动，同时需要长期坚持，只是减肥效果不太明显。而冷冻溶脂利用低温作用于皮肤表面通常能够加速脂肪细胞老化病死亡，随着人体的代谢排出体外，从而达到减肥的效果。做完冷冻溶脂后避免剧烈运动。
身高为一米五八那么体重应该在五十三公斤左右，体重，身高和遗传，后天营养等多种因素有关。注意合理膳食，劳逸结合，保持心情愉悦，如果出现身高体重明显异常应该到正规医院进行详细检查。
1米72的身高标准体重大约是66.88公斤，但是稍微偏瘦或者是偏胖一点也都是正常的现象，一些人通过锻炼体重虽然没有变化，但是体脂含量发生变化，整个人的肌肉线条变得优美，显得人更加健康。
就每天只吃燕麦的方法进行减肥，这种方法不太好，最好不要这么做。因为虽然燕麦的营养价值很高，还富含丰富的膳食纤维，但是如果每天都只吃燕麦，就会影响其他营养的吸收。想减肥可以适量的运动，经常出去散步、慢跑、爬山、打太极拳、游泳等运动，这样可以减肥，也可以提高身体的免疫力。
站着减肥通常是可以减肥的，但是需要长期坚持下去才能看到效果。站立减肥也属于减肥方法的一种，对脂肪燃烧也有一定帮助，最好选择在晚饭之后，效果相对来说更好。如果想要快速瘦身可以选择抽脂，通常是在脂肪比较多的部位做一个切口，利用仪器负压作用，有效将局部多余的脂肪溶解，然后将脂肪抽出达到立竿见影瘦身目的。平常生活中尽量减少高油腻以及高糖分食物摄入，另外多参加户外活动，能有效预防肥胖。
减肥可以通过运动的方式，也可以通过正规的手术方式，比如溶脂针注射或者是抽脂手术。运动减肥效果不是特别的明显，而且需要坚持很长一段时间，如果选择注射溶脂针，一般会在短时间内见效，主要是溶脂能快速溶解掉脂肪，脂肪会随着身体代谢排出体外。抽脂手术也能在短时间内将脂肪液化，然后再使用专业导管抽出来。手术完成之后都能达到理想效果，但是需要注意皮肤的护理，早期不能做剧烈的运动，还要避免挤压皮肤。
