双下巴一般可以通过吸脂手术的方式来减，能够使下巴在短时间内变瘦。下巴脂肪堆积会导致出现双下巴的情况，影响面部的美观，一般可以采取吸脂的方式进行改善，通过使用吸脂器，插入到下巴的脂肪层，然后利用负压技术，将多余的脂肪抽出，从而可以改善双下巴，能够使下巴的层次更加的美观。
注射肉毒素的方法可以减双下巴，还可以采用吸脂的方法。注射肉毒素可以起到溶解局部脂肪的作用，从而达到减双下巴的效果，如果局部的脂肪较多，一般可以采用吸脂的方法进行改善，可以有效去除下巴内的脂肪，从而达到瘦下巴的作用，在进行吸脂以后，局部可能会出现皮肤松弛以及下垂的情况，所以在吸脂的时候一定要慎重考虑。平时可以适当的锻炼身体，可以起到分解体内脂肪的作用，具有减肥的效果。
减双下巴和脸部肥肉的方法是进行户外运动锻炼，并且还可以做吸脂手术。双下巴和脸部肥肉多通常和缺乏运动有很大的关系，还有可能是不良的饮食结构所引起的，进行户外运动锻炼，通常能够燃烧体内的脂肪以及热量，从而可以达到瘦脸的效果。另外也可以做吸脂手术，通常能够去除局部多余的脂肪。平时还要减少油腻以及高脂肪食物的摄入，另外也要保持规律的生活作息，以免影响到身体新陈代谢。
可以通过注射溶脂针的方法减双下巴和脸部肥肉，还可以进行抽脂手术。在局部注射溶脂针，通常能够溶解局部多余的脂肪，从而对于双下巴以及脸部肥肉可以达到最好的消除效果，而且还可以改善个人的面部形象美观，另外也可以做抽脂手术，通常就是利用负压吸引的方法将局部多余的脂肪抽出来，能够达到快速减肥瘦身的效果。减肥期间不宜吃高脂肪和高热量的食物，另外还要避免吃含糖量比较高的食物，否则也会影响减肥效果。
光纤溶脂才能消除双下巴，也可以通过抽脂的方法改善。光纤溶脂是利用等离子光热溶解局部的脂肪，可以将局部堆放均匀的液化，会随着体内的新陈代谢逐渐的排出，起到消除双下巴的作用。如果双下巴的脂肪较多，也可以采用抽脂的方法改善，抽脂是利用水动力抽取多余脂肪。
做吐舌头等动作可以减双下巴，尽量要把舌头伸到最长的程度。可以使下巴部位的肌肉变得紧绷，同时还可以帮助瘦下巴，但要长期坚持下去才会有一定效果，另外平时也可以经常按摩来改善症状。必要时还可以到正规医院注射溶脂针，一般是在皮下注射的，可以破坏脂肪，达到使双下巴变瘦的目的，不要在小门诊治疗。在恢复期间还要调整饮食习惯，避免抽烟喝酒，同时刺激性的食物也尽量不要吃。
