产后腹直肌可以通过锻炼的方式进行修复。锻炼腹直肌的方法有仰卧起坐以及腹部拉伸，每天需要坚持锻炼15分钟，长期坚持才可以看到效果。如果腹直肌分离的情况比较严重，可以在专业医生的指导下，做腹直肌康复训练，还可以通过腹直肌治疗仪进行治疗。如果因为腹直肌导致身材走了形，可以等到哺乳期结束之后，通过医美项目进行改善。
可以通过运动的方式，也可以通过使用收腹带的方法，使用收腹带人会觉得有很强的束缚感，可以使腹直肌分离的情况有效的改善，通过锻炼也是可以将腹直肌修复的，最适合用来修复腹直肌的锻炼方法就是仰卧起坐，在做仰卧起坐的时候，尽量屈着膝盖，这样收到的效果会更好一些。
通常情况下，产后一年半做腹直肌修复还有效果，但是见效比较慢。
腹直肌分离主要是分娩损伤引起的，可能表现为腹壁松弛膨隆、肌肉撕裂样疼痛等症状。产后一年半做腹直肌修复还有效果，但是恢复速度可能会比较慢，需要的时间会比较长。必要时需要采用腹直肌分离腹壁重建术进行治疗。
需要注意的是，产后产妇需要积极进行运动，有助于促进身体的恢复。
产后修复盆底肌和腹直肌的方法有电刺激疗法、康复疗法等，建议患者到妇科就诊，进行专业治疗。
1.电刺激疗法：电刺激疗法是针对盆底肌群、腹部肌群，采用不同频率和脉宽的仿生物电进行刺激，使肌肉的兴奋性提高，促进肌肉被动性收缩，达到治疗目的。
2.康复疗法：康复疗法可以恢复肌肉张力、强化肌群，常用的方法有提肛运动、自主训练、推拿疗法等。
产后一般建议先进行盆底肌松弛治疗，避免病情加重影响身体健康。
产后由于子宫增大，出现腹直肌分离，自然分娩时，常会因婴儿分娩，出现盆底肌松弛的现象，一般建议先进行盆底肌松弛修复，主要是因为当盆底肌力量不足的情况下做腹直肌分离治疗，可能会引起盆底肌脱垂或者是松弛加重，还可能出现漏尿的现象。一般可以通过缩肛运动、凯格尔运动等自助锻炼的方式，加强肌肉控制，有助于恢复肌肉功能，若症状较为严重，通常需要进行盆底肌重建术，通过手术连接肌肉，帮助恢复肌肉功能。若盆底肌松弛得到了改善，患者可通过跑步、跳绳、锻炼腹横肌等方式，促进内部肌肉缩紧，缓解腹直肌分离的症状。必要时也可采取微波治疗，通过不同波长光线刺激肌肉收缩，帮助改善腹直肌分离的现象。
