爬楼梯比较容易损伤膝关节。
爬楼梯容易对膝关节造成伤害。因为在攀爬楼梯的时候，膝关节通常受到很大的压力，会导致膝关节周围韧带、关节囊受到过多的牵拉，从而造成疲劳、水肿，可能使局部组织受伤。另外，由于膝盖内侧的半月板被过度的挤压和摩擦，容易导致了半月板的损伤。此外，膝关节的软骨经常被挤压、摩擦，可能导致软骨水肿，出现软骨损伤、断裂、脱落的情况。因此不建议盲目爬楼梯，要注意控制运动强度。
患有足跟滑囊炎的患者，尽量不要上楼梯，否则会引起跟腱的反复挤压、摩擦足跟的滑囊，引起的炎症和疼痛会加剧，进而引起脚跟位置的疼痛和疼痛。
因此，一旦发生了滑囊炎，要尽量不要做蹲起、跑、跳等运动，因为这样会使滑囊的位置受到过多的刺激，会加重滑囊炎的病情，影响到患者的康复。建议患者多休息，不要进行剧烈运动。
孕妇是可以爬楼梯的。如果没有明显的身体不适或者疾病，孕期可以正常活动。包括爬楼梯，孕妇爬楼梯最大的好处就是增强孕妇体质，有助于顺利分娩。爬楼梯的次数不要过度，一般不要超过4层为好，也不要一口气爬完，中间注意休息。在爬楼梯的时候，孕妇不要拎重物上下楼，以免腹部受压，会导致流产或者早产的情况，孕妇爬楼梯的时候要尽量扶住扶手。
无论是爬楼梯还是下楼梯都会对膝盖造成不同程度的伤害，膝关节不佳者应尽量乘电梯，减少上下楼梯的运动，以免膝关节病情恶化。
一般情况下，下楼梯膝关节活动度约100°,上楼约90～95°。即下楼过程中膝关节受损程度大于上楼，下楼过程中膝关节活动度增加，所需压力更大，肌力增强，稳定性增强。注意平时的护理工作，避免患处受到二次伤害。
孕晚期爬楼梯危险，如果在孕晚期经常性的爬楼梯，还有可能会危害到准妈妈和腹中胎宝宝的健康，严重的甚至会造成小产。爬楼梯时，无论上下楼，弯曲时膝盖所承受的压力将是正常行走时的3倍，而孕晚期准妈妈的体重增加又加重了膝盖负担。孕晚期保持心情愉悦多休息，平时散散步。
髌骨骨折3个月之后能爬楼梯，建议患者基本恢复之后再爬楼梯。
爬楼梯的时候，膝盖会受到很大的拉扯，3个月内没有得到骨性恢复（很牢固的恢复），很有可能会发生骨折。另外，在上楼梯前要进行膝关节的屈伸功能的运动，避免攀岩时出现疼痛。日常生活中要尽量少走楼梯，尽量不要经常屈伸膝关节，以免引起创伤性关节炎。建议患者基本恢复之后再爬楼梯，以免影响恢复。