苹果生吃与煮熟吃都可以减肥，但效果不明显。建议可以通过抽脂的方法减肥。苹果里面含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠的蠕动，帮助肠道排出体内多余的毒素和脂肪，达到减肥的效果。抽脂一般采取的是负压技术，可以将体内多余的脂肪快速抽出体外，从而起到瘦身效果，使身材更加理想。
对于减肥的情况可以增加自己的运动情况，可以补充一些蔬菜水果类的食物，可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到调节脂肪代谢情况的作用，可以起到一定的改善减肥效果的情况的作用。玉米是一种丰胸减肥食物，可以食用。
减肥吃青苹果和红苹果都比较好。
青苹果指颜色是青色的苹果，含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，果酸含量高，可以增加饱腹感，降低食欲，减少食物的摄入量，控制热量的摄入，帮助减肥。红苹果的热量很低，富含蛋白质和膳食纤维的食物，能够调节肠胃道的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力，促进身体代谢物的排出，有助于减肥。
苹果拌酸奶一般不能减肥，可以采取运动锻炼和埋线减肥。苹果和酸奶通常都是一种普通的食物，可以增强身体的营养，并不具备减肥的作用。如果想要减肥，通常需要控制热量的摄入，也要注意坚持运动和锻炼，消耗脂肪，必要时还能采取埋线的方式控制适量帮助减肥。
生吃胡萝卜，可以达到减肥目的，而且效果很好。胡萝卜含有丰富的营养，特别是纤维素，对人体的新陈代谢有很大的好处，可以帮助人体减轻体重。长期吃胡萝卜可以减肥，可是不代表每天都只吃胡萝卜。
苹果拌酸奶吃能够起到辅助减肥的作用，并不能够达到比较好的减肥效果。如果身材比较肥胖有可能会影响到整体的美观，而吃一些苹果拌酸奶，只能够辅助减肥，想要通过快速的方式减肥，通常可以采取吸脂的方式，通过吸脂能够将体内多余的脂肪吸出，也能够使身材更加的完美有型。
