通过运动锻炼一般不能让胸部变挺，但是做一些扩胸运动或者是跑步锻炼，也是有好处的。胸部发育比较小有可能是先天性遗传的原因，还有可能是在发育期间营养食物不足造成的，需要通过丰胸手术的方法改善，比如选择自体脂肪丰胸，使用自身大腿或者腰部的脂肪，脂肪颗粒比较细腻，然后填充到胸部。
通常可以采用假体隆胸的方式，才能让胸部变挺。胸部小多数是由于发育不良所引起的，还有可能是遗传因素的原因，可以通过做假体隆胸的方式治疗。假体隆胸是在胸部隐蔽的部位做一个很小的切口，然后将选好的假体植入到胸部，进行缝合，从而可以改变胸部小的情况，另外在做完隆胸手术后，要听从医生的指导穿束乳带，能够起到很好的的辅助治疗作用。在做完手术后，不要让局部受到挤压或者碰撞，以免出现移位的现象。
增大胸部的运动可以选择仰卧起坐或者是身体自然站立的，但是效果并不是很明显。
运动锻炼能够使胸部的肌肉变得紧致，从而对改善胸部变大有一定的效果，但是如果想要彻底让胸部变大，可以到医院通过硅胶填充手术的方法治疗，能够改善胸部小的现象，从而会身材看起来也比较美观。
平常需要注意营养的补充，避免食物过度单一，以免导致身体的重要营养缺乏。
多数可以通过自体脂肪填充的方式，才能让胸部变挺。胸部想都是会影响到个人的形象，很有可能会让自己的内心受到很大的损伤，一般可以通过自体脂肪填充的方式治疗。自体脂肪填充利用仪器，通过负压的方式将身体内部对应的脂肪抽出，然后通过情况处理，再次注射到胸部，从而可以让胸部看起来更加的丰满以及翅膀，缓解胸不小的状况。在做完手术后不能够用手去用力的按摩局部，也不能够做过于剧烈的运动，有可能会导致局部出现凹凸不平的现象。
让胸部变挺可以考虑采取硅胶植入的方式，还可以采取注射隆胸的方法。
由于方式不同，价位也有比较大的差异，如果胸部下垂并不是很严重，可以考虑注射隆胸，比如玻尿酸和自体脂肪。但若胸部比较小，可以考虑通过假体植入的方式。
可以根据个人的经济水平以及个体需求来选择，但是做手术之前还需要由医生设计具体的胸型。
做有氧运动能让面部皮肤紧致，也可以通过拉皮手术让皮肤变得紧致。通常有氧运动会消耗身体脂肪，脂肪含量减少，通常可以使面部皮肤变得紧致，一般短时间内不会有明显效果。可以通过拉皮手术的方式，在脸部隐蔽的部位做切口，然后切除多余的皮肤，在切口处将筋膜向后或者向上拉紧，使面部皮肤变得更加紧致。
