月经干净减肥一般是最容易的，可以通过冷冻溶脂减肥。冷冻溶脂利用低温作用于皮肤表面，聚焦于脂肪层，加速脂肪细胞的老化以及死亡，并随着人体的新陈代谢排出体外，从而达到减肥的效果。而月经干净后要配合饮食，营养均衡，尽量避免吃高脂肪高热量的食物，以免影响减肥效果。
月经的时候减肥最容易见效是没有什么科学依据的，减肥一定要有一个长期坚持下来的心理准备，如果意志力不强，没有一定的恒心，肯定是减肥不能成功的。体内堆积的脂肪只能够通过运动给消耗掉，另外必须控制饮食，只有减少热量的摄入，才不容易将摄入的热量转化成脂肪的。
月经干净后减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以，饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等，饮食清淡。
在月经期间减肥是不容易瘦的，甚至会出现增重的情况。月经期一般是不容易减肥的。女性在月经期，由于生理因素的影响，会出现食欲不振的现象，并且一般也不愿意运动，可能也会出现体重增加现象。尽量的不要在月经期减肥。可以等月经期过后，身体恢复健康了，通过适当的节食和增加运动量，如果想要快速的达到减肥可以再肥胖的部位进行抽脂。例假期间在饮食上应该以清淡、营养的食物为主，而不要吃过于刺激、寒凉的食物以及活血的食物。
月经减肥不容易瘦，想要瘦最好等到经期结束后。月经期间不易减肥，因为月经期间本身已经就失血了，身体会有乏力嗜睡的表现。如果这个时候再减肥这种不适感肯定会更为强烈的。如果想减肥其实是长期坚持，不管是月经期还是非月经期都应该控制饮食和运动。只是在月经期间在饮食方面不要控制那么严格，也可以采取抽脂的方式让身体达到快速减肥的效果。例假期间应该注意保暖，避免抵抗力下降出现着凉、感冒的症状。
在月经时候女性身体是很虚弱的，这个时候减肥是不会容易瘦的。生理期通常是不易减肥瘦身的，在这段女性的身体很虚弱，体内的激素不稳定，所以在这个时候最好就不要进行减肥，可以等到经期后在进行减肥，可以通过注射溶脂针来进行改善，也可到医美医院通过做溶脂针，这个的主要成分是肉毒素成分，通过注射之后能够阻断肌肉与肌肉神经之间的相互传导，达到减肥的效果。例假期间可以进行淋浴，但是千万不要盆浴以及去泡温泉，在饮食上应该以清淡、营养的食物为主。
