如何能减肥

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我长期被肥胖困扰,经常受到别人的嘲笑,我想要采取措施快速减肥,如何能减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 山东省立医院 整形美容 三级甲等
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容...
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想要减肥,可以通过激光注射溶脂术的方法,能够得到减肥和塑形的效果。通过做激光注射溶脂手术,通常需要把药物注入到人体的皮下脂肪层,作用于脂肪细胞之后,可以使脂肪细胞萎缩失去功能,然后随着身体的循环系统排出体外,可以达到修饰体型的效果,但是日后的生活当中尽量不要暴饮暴食。
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想要减肥,可以通过激光注射溶脂术的方法,能够得到减肥和塑形的效果。通过做激光注射溶脂手术,通常需要把药物注入到人体的皮下脂肪层,作用于脂肪细胞之后,可以使脂肪细胞萎缩失去功能,然后随着身体的循环系统排出体外,可以达到修饰体型的效果,但是日后的生活当中尽量不要暴饮暴食。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

学生减肥如果想调整饮食,达到减肥的目的,可以通过饮食的调整方法来控制。既有平时运动不足导致肥胖,脂肪蓄积增加的人,也有摄取过多油腻食物的人。所以,要结合这些情况进行协调,达到减肥的效果,不要对自己的身体造成严重的干扰。学生减肥可以考虑多补充微量元素丰富的白菜、牛奶、大豆等。但基本上每个学校的食堂都有这些必须的营养摄入,可以促进身体发育,提高营养代谢水平,减少脂肪积累,显得更有活力。求美者一定要坚持下去,减肥不是一件很容易的事,需要做的方面有很多。养成一个良好的习惯对减肥是有很多好处的,饮食一定要改善。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

学生减肥如果想调整饮食,达到减肥的目的,可以通过饮食的调整方法来控制。既有平时运动不足导致肥胖,脂肪蓄积增加的人,也有摄取过多油腻食物的人。 所以,要结合这些情况进行协调,达到减肥的效果,不要对自己的身体造成严重的干扰。 学生减肥可以考虑多补充微量元素丰富的白菜、牛奶、大豆等。但基本上每个学校的食堂都有这些必须的营养摄入,可以促进身体发育,提高营养代谢水平,减少脂肪积累,显得更有活力。求美者一定要坚持下去,减肥不是一件很容易的事,需要做的方面有很多。养成一个良好的习惯对减肥是有很多好处的,饮食一定要改善。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

学生正处于成长期,减肥的方法是合理饮食以及运动。饮食规律,规定三餐时间,营养合理,适量吃脂质,满足身体需要。 不能过度控制糖分以及的脂肪摄取,破坏营养平衡。 避免油炸、膨化食品、辛辣刺激性食品等食物,避免碳酸饮料,碳酸饮料会导致钙流失,影响骨骼生长。 学生长胖除了饮食营养过多外,每天学习时间长,活动量少,可以每天多做球类、跑步、游泳等运动,而且可以促进生长发育,提高身体质量,对健康也有好处。建议求美者改善一下自己平常的饮食,尽量不要吃辛辣刺激的食物,要多以清淡的为主。多做运动也是可以改善这方面的问题的,但还是贵在坚持。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

通常情况下,正确减肥一般是通过规律的生活方式,还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下:
1.规律的生活方式:在减肥期间,一般是建议作息规律,避免熬夜,要保证充足的睡眠时间,可以促进减肥和身体健康。
2.运动和低脂肪饮食:在减肥的时候,运动和低脂肪饮食是必不可少的,减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥,还可以促进身体健康。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

快速减肥不反弹的好办法就是培养各种良好的生活习惯,并且长期坚持。饮食方面,家里的零食全部换成水果、西红柿、黄瓜,饮料全部换成白开水或牛奶。尤其是早餐要健康营养,不吃早餐会导致肥胖。建议多吃小米粥、麦片、纤维含量高的粥,有助于减肥。每天至少运动半小时,每周运动3次,每天晚上10点左右睡觉,不熬夜。建议求美者日常运动以有氧运动为主,循序渐进,从强度较小的运动开始,到强度较大的运动,也可以咨询专业医美机构制定减肥方案。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。