通过饮食淡斑需要吃一些胡萝卜或者是柠檬等食物，含有的维生素C比较丰富。吃一些维生素C比较丰富的食物，能够起到抗氧化的作用，辅助淡化斑点，但是斑点颜色比较深，也可以进行激光祛斑，可以利用光热的原理，然后产生极高的温度，迅速进行膨胀，将色素颗粒击碎，被周围巨噬细胞进行吞噬，达到祛斑的目的。
物理淡斑的方式有激光祛斑的方式，通过这种方式能够很好的达到祛斑的效果。物理淡斑可以通过激光手术的方式，激光去斑就是根据选择性光热效应理论利用其强大的瞬间功率，将其斑点直接汽化、击碎，再通过淋巴组织排出体外，而不影响周围正常组织的祛斑方法。但激光祛斑有一定的选择性。激光祛斑当色素渐渐被身体吸收后，皮肤颜色也随之变淡。在做祛斑后注意饮食的清淡，是不能吃含有黑色素物质比较多的食物，例如酱油之类的。
淡斑祛斑通过饮食并不能达到改善的作用，建议采取光子嫩肤，可以达到良好的效果。长有斑点可能是家族遗传引起的，比如常见的雀斑或者黄褐斑，还有可能是出现了老年斑，多数会导致皮肤的局部出现有褐色或者是黑色的斑点症状，若是通过饮食可以起到调理内分泌的作用，并不会达到完全去除斑点的作用。光子嫩肤能够起到淡化色素沉着的作用，还可以改善毛细血管的扩张，能够有效的淡化斑点。平常要做好面部的清洁卫生，避免受到强烈的紫外线照射，多吃维生素C比较丰富的食物。
淡斑修复通常可以采取激光的方式，能够达到修复的效果。如果脸上出现了斑点，通常采取激光的方式能够直接作用于皮肤的真皮层，并且瞬间产生强大的热量，能够使斑点部位的色素快速的代谢出体外，从而达到淡斑的效果。而且能够激发剑蛋白再生，也可以使局部皮肤得到修复，还能够使皮肤更加的光滑细腻。在日常需要做好局部的护理工作，尽量不要吃辛辣刺激性食物，以免导致出现不良反应。
淡斑可以通过光子嫩肤的方法进行治疗，能够起到淡斑的效果。脸上出现长斑的情况，可能是长时间熬夜引起的，也可能是风吹日晒没有做好护理工作所造成的，通过光子嫩肤能够起到淡化黑色素的作用，而且还可以达到滋润皮肤以及收缩毛孔的效果，但是需要到正规的医院来进行丰富的医生进行治疗，避免操作不当对皮肤造成伤害。在日常生活中要做好防晒措施，出门的时候可以佩戴太阳帽，以免出现色素沉着的现象。
淡斑水果通常有草莓、柚子、柠檬等，可以多吃蔬菜水果，必要时也可通过二氧化碳激光来去除色斑。具体分析如下：
1、草莓：淡斑可以多吃一些草莓，草莓一种富含丰富的维生素成分，可以滋养肌肤，防止黑色素沉淀。
2、柚子：柚子中含有大量的维生素C，可以调理肌肤，促使面部上色斑减退。
3、柠檬：柠檬中含有大量的果酸、维生素C、维生素E等成分，可以有效的软化皮肤角质，起到抗氧化效果，防止色斑形成。
4、二氧化碳激光：色斑通常是黑色素沉淀所导致，和遗传因素、太阳光照射有一定关系，必要时也可选择二氧化碳激光，可通过专业仪器照射皮肤，能够促使黑色素分解、淡化。
