减肥腰带一般在一个月以后才能见效，但起到的效果可能不是很明显。使用减肥腰带，能够促进体内脂肪燃烧，从而可以达到减肥的效果，一般在一个月以后才能见效，但是起到的效果也不是很明显。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥瘦身的作用。
中药减肥大概三个月后可以见效，需要长期坚持才有效果。中药减肥一般是服用健脾祛湿的中药，并且配合针灸的方式进行治疗，主要是对身体进行调理，同时还要控制饮食，并且要增强体育运动，大概三个月后可以看到明显的效果，如果不服药很可能会出现反弹的情况，适合于意志力坚强的人使用。如果意志力不强，可以选择抽脂的方式快速瘦身。平时应保证充足的睡眠，以食以清淡为主，并且不要暴饮暴食。
中药减肥通常会在一个月到三个月左右的时间见效，具体的见效时间与个人的体质有关。服用中药调理身体减肥期间，如果个人的体质较好，并且对于药物的吸收良好，通常会在一个月左右可以见效，但若是个人的体质较差，对于药物的吸收状况不是很好，可能需要三个月左右的时间才会见到减肥的效果。服用中药减肥期间不要吃辛辣刺激性的食物，同时要控制饮食再配合有氧运动，以达到良好的瘦身效果。
针灸减肥多久能瘦下来，需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后，体重就开始下降；而有的患者针灸5-6次后，体重才开始有变化；少数患者针灸1-2个月，体重都没有任何变化。
游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。
减肥平台期，是减肥过程中必须经历的1个时期，减肥减到一定程度的时候，体重会出现长时间不下降，短则1周，长则1个月。出现减肥平台期的原因是由于长时间的能量消耗，机体为防止能量耗尽而作出的一种自身调节的作用。在减肥期间，遇到平台期，千万不要放弃减肥，想要很好的度过平台期就在原有基础上加强锻炼，这样平台期就会很快度过。
