女人有小肚腩一般可以通过抽脂来减最快，能够使小肚腩在短时间内变小。小肚腩会影响到整体的形态，一般可以到正规的整形科，通过抽脂的方式来改善，通过使用真空吸引器，将小肚部位多余的脂肪细胞抽出到体外，可以使小肚腩在短时间内变瘦，从而也会使整体形态变得更加好看，在短时间内最好不要做剧烈的运动。
男生大肚腩一般通过吸脂手术的方法减最快，平时要做好护理措施。大肚腩可能是过度肥胖的原因，吸脂手术通常会在腹部隐蔽的部位进行切口，然后会利用负压机将身上多余的脂肪抽出体外，能够得到很好的瘦大肚腩效果。在日常生活中要做好护理措施，术后不要吃过油腻的食物。
瘦小肚腩的方法较多，比如可以通过运动锻炼改善，而且还可以采取抽脂手术治疗。小肚腩有可能是久坐形成的，还有可能是运动量过少导致的，但也不完全排除是饮食不当的原因，比如经常暴饮暴食。如果影响到了身材美观，通常可以采取抽脂手术治疗，能够把结果多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的效果，同时还可以搭配运动锻炼调整。日常还应控制好饮食，比如可以吃水果蔬菜，避免进食高热量食物。
瘦小肚腩最快最有效的方法是做腰腹部环吸手术，还可以通过做抽脂手术的方法。如果在平时的生活当中吃过饭之后马上坐着下或者是躺下，可能会使比较多的脂肪堆积在腹部，皮肤容易出现长小肚腩的情况，可能会在穿衣服的时候显得不那么好看，可以考虑通过上述措施来进行治疗，能够达到瘦小肚子的效果，有利于改善症状。治疗之后需要特别注意局部皮肤的护理，能够使恢复的速度变快，还需要改变不健康的生活方式。
身体肥胖要及时减肥，饮食方面要注意多吃膳食纤维丰富的食物，同时还要注意含糖和低热量的食物。如甘薯、苹果、香蕉、番茄、木瓜、橙子等。这些食物有助于消化，促进肠蠕动，有助于减肥。同时要积极参加体育锻炼，通过运动可以燃烧体内脂肪。比如坚持跑步、游泳、爬山等，能够有效地达到减肚子脂肪地效果，还需避免熬夜，调理内分泌。
