减肥通常可以选择抽脂手术的方法，效果比较好。抽脂手术一般是采取外科手术的方法，然后在身体比较肥胖的地方做一个切口，并且将吸脂器插入到皮下脂肪层，然后利用电动负压的吸力，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥瘦身的效果。但尽量不要一次性抽脂过多，以免导致肌肤凹凸不平。
抽脂的方式能够减肥，并且能够达到比较好的效果。如果身材比较肥胖特别的影响美观，在抽脂的时候会对身上进行小的切口，并且通过负压技术能够有效地将体内多余的脂肪抽出的效果，且在减肥的时候操作比较简单，不容易出现排斥反应，安全性比较高，保持的时间也是相对较长的，还可以使身材比较完美。
儿童建议采取合理饮食、体育锻炼、规律作息等措施减肥。
1.合理饮食：建议合理饮食，限制热量，即在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水的基础上，适量减少脂肪和碳水化合物的摄取。
2.体育锻炼：确保儿童每天都有机会进行健康的体育锻炼，鼓励儿童在空闲时间玩耍，如跑步、骑自行车和参加运动。运动应循序渐进，逐渐减轻体重。
3.规律作息：儿童在减肥期间，应该保证每天充足睡眠，保持体力充沛，提升机体免疫力，促进机体代谢，有助于减肥进行。
如儿童减肥效果不佳时，可到医院就诊咨询，在医生的指导下科学减重。
最有效的方法就是看如何能够提高代谢率，提高代谢率最有效的方法，就是运动，通过运动来提高代谢率。有规律的适当的运动。再一个就是一定要减少摄入量。减少摄入量大家可根据自己的情况，根据运动量，根据工作的强度，每个人的情况不一样去调整，根据基础体重，摄入量也会有一些差距，来调整摄入量，使摄入量少于消耗量，那体重就会逐渐的减少。迈开腿就是增加运动量，每天进行半小时的无氧运动，再进行半小时有氧运动，还有10分钟的拉伸，最好一周休息一天，这样更能坚持。
肥胖是体内脂肪堆积过厚可以选择吸脂手术减肥，也可以选择运动减肥。吸脂手术可以针对人体肥胖的部位做定点吸脂，是通过在皮肤脂肪堆积的位置利用高能低频超声波，使其产生物理化学反应，大量的脂肪细胞在高频震慑下会破碎，然后液化成乳糜样，在用过微管将其吸出。吸脂术可根据爱美者的身体情况设置不同强度的超声波来达到瘦身效果，适应于全身各部位，瘦身效果极佳。运动减肥需要做有氧锻炼，包括跳绳、跑步、健身操等，需要长期的坚持。减肥期间要合理饮食，减少油腻食物，多吃水果、蔬菜。
脂减肥瘦身的效果是比较好的，而且能够达到快速减轻体重的作用。
通过抽脂减掉多余的脂肪细胞之后能够比较长时间的维持减肥的效果，也不容易出现反弹。抽脂减肥就是利用抽脂减肥的设备仪器进入到人体的皮肤下面，通过抽取脂肪的方式将皮肤下面多余的脂肪抽取出来，在实现减肥的目的之后，还必须要结合着饮食和运动方法的配合，才能够达到比较持久的效果
做了抽脂手术之后，应该注意多休息，每天都要保证充足的睡眠，不要长时间的熬夜，再者饮食一定要尽可能的清淡。
