腰部过胖做推拿减肥效果也是比较不错的，但维持的时间并不是特别长。腰部进行推拿减肥能够将局部的脂肪进行燃烧，血液的流量也可以增加促进血液循环，可以消除身体多余的脂肪，增强身体的抵抗力，在一定程度上可以达到瘦身的效果，需要长时间坚持才可以进行维持，如果想要快速减肥，最好是通过腹部抽脂手术的方法。
酵素选择在早上起床后喝一杯，或者在晚上睡觉前喝一杯，可以促进胃肠蠕动，排除体内的毒素，促进胃肠蠕动。酵素可调节肠胃，改善睡眠质量，分解血液中的废物，让血液保持弱碱，改善血液循环。酵素中含有较多的有益菌和膳食纤维，可以调节身体吸收和代谢功能，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，达到减肥的作用。
辟谷，道家的一种养生方法，即不食五谷，靠调整气息或服食坚果、中药来调整生命机能的方法，减肥亦是通过少吃多动的方法来达到减重的目的，但辟谷的少吃甚至不吃的理念，目前为止未能得到科学实验的验证，短期辟谷能有减重的效果，但长期辟谷会对身体健康造成损伤。减肥，是科学的吃，健康的吃，选择富含蛋白质、纤维素、维生素的食物，少吃淀粉类主食、糖水化合物及糖分，这与辟谷的方法不一样。
冬天减肥效果又快又好可以通过健身运动减肥，跑步、瑜伽、游泳等方式。冬天比较寒冷，跑步室内室外温度相差比较大，建议做室内健身运动。瑜伽运动健身可以选择室内，瑜伽对于身体有减肥塑形的效果，通过锻炼，瑜伽可以使肌肉更加有弹性，也能够燃烧身体上的脂肪。还可以通过室内游泳有利于肺部健康增加肺活量，游泳时燃烧手部和腿部的脂肪，可以达到一个减肥的效果。冬天减肥尽量选择室内的运动，每餐少吃，平时要吃一些清淡的食物。
一般通过健腹轮减肥效果不是很好。健腹轮具有减肥的功效，但需要长期坚持，如果停下锻炼可能会出现反弹的现象，想要减肥可以到医院通过抽脂的方式治疗，用负压吸引的方式将体内多余脂肪抽出体外，从而达到瘦身效果。术后避免吃辛辣刺激的食物，以免影响减肥效果。
