一般可以通过运动锻炼的方式减少肚子上的脂肪，也可以采取抽脂手术的方式来减掉肚子上的脂肪。如果想要减掉肚子上的脂肪，就要多进行运动锻炼，比如跑步或者是转呼啦圈，能够减少体内脂肪达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持。如果想要快速的瘦下来，可以做抽脂手术，利用负压的吸引原理，能够将腹部多余的脂肪抽出体外，可以达到快速减肚子的效果。
可以通过腹部抽脂手术的方法来去除肚子上脂肪。平时不注重运动和吃高热量食物会产生腹部脂肪堆积。腹部抽脂属于一种局部减肥方法，主要是通过对腹部做切口，然后采取负压吸引的模式，抽取一套多余的脂肪含量，脂肪抽出之后就能够达到瘦身效果，而且瘦身也比较快，产生的创伤也较小。
捏肚子一般不可以减少肚子上的脂肪，可以做腰腹部环吸手术的方法来减肥。通过捏肚子能够促进局部的血液循环，但是并不能够减肥，可以做腰腹部环吸，需要将局部多余的脂肪组织快速的抽吸出来，不仅可以达到减肥和塑形的目的，也可以使腹部的线条看起来更加的平坦和紧致，手术之后会出现局部肿胀的现象，还需要根据个人的身高和体重选择合适的塑身衣。
快速减掉肚子上的脂肪通常可以采用埋线的方法进行改善，还可以合理调整饮食习惯进行调理。埋线通常能够起到对神经和内分泌调整的作用，能够起到抑制食欲的作用，而且也能够起到抑制胃肠消化吸收的功能，从而减少热量的摄入，能够起到减肚子的作用，并且在此期间也要合理调整饮食，多吃水果和蔬菜，尽量避免吃一些高热量的食物，也能够起到减肚子的功效。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，要多锻炼身体，避免暴饮暴食。
减肚子上的脂肪可以通过涂抹燃脂膏和注射溶脂针的方法进行改善，必要时可以通过抽脂的方法进行去除。适量的在皮肤上涂抹燃脂膏或者是注射溶脂针，可以有效促进脂肪溶解，然后随着新陈代谢排出体外，达到瘦肚子的作用。对于肥胖情况比较严重者，则需要通过抽脂的方法进行去除，可以有效的将肚皮内的脂肪抽出，达到改善肚子大的作用。平时适量的进行一些运动，可以有效促进身体内脂肪燃烧，达到瘦肚子的效果。
燃烧腹部脂肪应注意以下几个方面：
1.积极进行多种体育锻炼，如快走慢跑骑自行车仰卧起坐俯卧撑转呼啦圈，这些均对燃烧腹部脂肪有益。
2.腹部贴生姜法具有温经散寒、舒通脉络、加快血液循环作用，还可促进腹部脂肪燃烧。
3.饮用生姜红茶水可加强人体代谢，使脂肪燃烧速率加快，废物可及时排除。提高免疫力，增强身体素质。
