一般并不是一定要运动才可以减肥，通常可以做吸脂手术减肥。如果身材比较的肥胖，但又不想运动，通过做吸脂手术，在局部肌肤做小切口的情况下，将比较专业的吸脂器械插入到脂肪组织，再利用负压吸液的原理，能够使体内多余的脂肪排出到体外，从而比较快速的达到减肥的效果，使身材看起来更苗条。
一般情况下，做运动减肥不是一定要出汗才有效果。具体分析如下：
在运动过程中，能够消耗一定的热量，燃烧一定的脂肪，不出汗也可以起到减肥的作用，尤其是在寒冷的冬天运动减肥可能不会出汗，这时运动也可以减肥。在日常生活中，患者可以通过做瑜伽、快走、跳绳等运动来减肥，还应该控制饮食，避免食用高脂肪的食物。也可以通过吸脂术、中药泡浴法、中药熏蒸法等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式，将体内多余的脂肪抽吸出来，从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。
减肥并不一定是最后才可以瘦腿，可以做一些针对性的运动锻炼。如果采取的是运动的方式来减肥，在运动的过程当中通常会消耗全身的脂肪，在瘦腿的同时也可以瘦肚子以及瘦脸。如果想要针对性的瘦身，可以通过做吸脂手术或者是注射溶脂针对方法针对性比较强，并且能够快速的改善局部皮肤由于过度肥胖所造成的肢体不协调。在日常的生活当中，需要保持健康的生活方式，坚持做一些运动锻炼，能够提高身体的体质。
健康减肥需要注意控制个人的饮食，尽量避免服用减肥药物。如果想要达到减肥的目的，需要注意合理的饮食，以尽量以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃高糖和高脂肪以及高热量的食物，比如油炸或者是烧烤等等，还要增加一些体育锻炼，通过运动锻炼的方式，能够达到消耗脂肪的作用。如果减肥的效果不是特别的理想，可以注射肉毒素和抽脂手术。减肥期间一定要养成良好的饮食习惯，多增加运动锻炼，能够增强自身的体质和减肥。
减肥不一定是最后才可以瘦腿，通常与自身的体质有一定的关系。减肥的时候能够促进全身脂肪燃烧，可能会导致身体的每个部位都消瘦，因为每个人的体质不同，因此瘦的部位也会有所区别。减肥通常可以选择运动的方式进行减肥，能够起到比较好的作用，如果腿比较粗没有明显的消瘦，可以在腿部注射溶脂针或者是选择抽脂的方式进行治疗。在治疗期间需要注意调整饮食结构，尽量少吃油炸食品或者是甜食，否则可能会导致身体肥胖。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
