吃水果一般不能淡斑和黑色素，可以通过激光的方法进行治疗。水果里面含有丰富的维生素C，可以补充身体的营养，但是对淡斑和黑色素是没有作用的。如果想要去除脸上的斑点，一般可以通过激光的方法进行改善，激光是利用物理手段穿透皮肤深层，将皮肤深层的色素颗粒分解，会随着体内的新陈代谢逐渐的排出体外，从而起到去除的作用。
吃粗纤维食物或者是维生素C丰富的水果和蔬菜能淡斑，或者是选择涂抹药物和激光手术来治疗。脸上出现斑块有可能是因为体内毒素堆积或者是紫外线照射等原因，导致会在皮肤上出现米粒状或者是边缘不规则的黑色斑块，最好多吃一些玉米或者是西兰花，以及橘子和柠檬等都可以快速改善，斑块面积比较大，可以选择涂抹淡斑药膏或者是皮秒手术来治疗。在治疗期间还需要做好皮肤保护，最好不要使用劣质化妆品，以免出现色素沉着。
淡斑可以吃一些维生素C含量比较丰富的食物，也可以通过医美技术的方法来淡斑。维生素C含量丰富的食物主要包括了苹果和橘子，同时还包括了柚子和草莓等，这些食物当中的维生素C在吃了之后可以达到淡化色斑的效果，也可以达到使皮肤变白的作用。但如果斑点的症状比较严重，只通过饮食是没有办法达到彻底改善效果的，一般需要通过激光的方法来做治疗。在治疗之后也要坚持护肤，日常生活中可以使用一些美白性能比较好的护肤产品，给皮肤补充水分。
要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中含了很多的蛋白质对皮肤也很好，睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠。番茄有很好的抵制长斑的功效，时间长了就会慢慢淡掉的，从而达到祛斑的效果。
淡斑祛斑通过饮食并不能达到改善的作用，建议采取光子嫩肤，可以达到良好的效果。长有斑点可能是家族遗传引起的，比如常见的雀斑或者黄褐斑，还有可能是出现了老年斑，多数会导致皮肤的局部出现有褐色或者是黑色的斑点症状，若是通过饮食可以起到调理内分泌的作用，并不会达到完全去除斑点的作用。光子嫩肤能够起到淡化色素沉着的作用，还可以改善毛细血管的扩张，能够有效的淡化斑点。平常要做好面部的清洁卫生，避免受到强烈的紫外线照射，多吃维生素C比较丰富的食物。
淡斑一般吃富含维生素C含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果是比较好的，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜和油麦菜。这些蔬菜和水果里面的维生素C含量比较高，能够起到抗氧化作用，并且还可以加快皮肤新陈代谢，将里面的色素慢慢的排出体外，起到一定淡斑效果。但是如果斑点比较多，需要去医院做激光治疗，激光属于一种快速祛斑的方式。在做完治疗之后，需要做好皮肤表面的防晒措施，尽量不要让紫外线直接对皮肤照射。
