在激光去斑后饮食以清淡为主，不吃辛辣刺激的食物，而且也不要吃颜色过深的东西。例如酱油。还有像芹菜、香菜、韭菜等感光性比较强的食物也不要吃。要多吃些含有维C的食物对于预防色斑反弹也是很有帮助的，例如柠檬、柑橘、猕猴桃等等。除了饮食，防晒也是比较重要的，不仅在户外要防晒，在室内，也要只要辐射、日光灯等对于皮肤可能造成的伤害，要做好防护措施。在激光祛斑治疗后要严格按照医生的嘱咐做好护理工作，出现的结痂不要用手强行剥落，要让其自己掉落，以免留下疤痕，影响美观。
祛斑饮食注意避免吃辛辣的食物，比如葱、姜、蒜等。祛斑可以通过激光祛斑的方法，将色斑内的色素物质粉碎并被身体代谢掉，达到祛斑的效果，可以使皮肤变得白皙光滑。做完激光祛斑后皮肤比较娇嫩和敏感，短时间内要避免吃辛辣的食物，避免刺激伤口造成感染，影响到祛斑的效果。
祛斑饮食注意避免吃海鲜类的食物，也要避免吃辛辣刺激性的食物，同时也要避免吃含色素比较丰富的食物。激光祛斑以后皮肤的表皮会伴有一定的损伤，容易出现肿胀和疼痛的症状，要避免吃甲鱼或者螃蟹，也要避免吃辣椒或者大蒜。这食物在摄入以后一般会导致伤口部位受到刺激，从而会引起肿胀和疼痛的症状加重，可能会引起恢复的时间增长。激光祛斑以后，可以多吃一些富含维生素丰富的水果或者蔬菜，有助于受损组织粘膜的快速恢复。
祛斑后大概在15天到30天左右的时间可以正常饮食，具体的时间要根据个人的恢复情况来决定。在做完激光手术之后局部的皮肤会受到损伤，可能会有结痂的情况，需要等到结痂完全脱落之后，伤口愈合的比较好，才可以正常的饮食。在恢复期间要减少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒或者是辣椒，否则就有可能会对皮肤的恢复造成影响。日常生活中要注意做好防晒措施，外出的时候可以打遮阳伞，以免影响到激光手术之后的效果。
祛斑饮食要清淡，避免吃辛辣刺激以及容易发的食物。激光祛斑后破坏了皮肤的组织细胞，而使皮肤变得敏感而又脆弱，可能会导致局部皮肤出现红肿以及肿胀的现象，在此期间避免吃辛辣的食物，如果吃辛辣的食物可能会加重局部的炎症，同时也要避免吃易发的食物，例如羊肉，海鲜和鸡肉等，都不利于伤口的恢复，多吃一些含有维生素 C以及维生素E的食物，对于伤口的愈合。激光祛斑后要注意局部的护理，避免局部沾到水而引起局部的感染。
激光祛斑后2-3周，可恢复正常饮食，在这之前一定要注意忌口。激光祛斑对皮肤有一定的创伤，需要有恢复期。恢复期间的饮食要求比较严格，需要饮食清淡，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣或刺激性食物，也不吃海鲜等发品。手术后约2-3周，皮肤基本恢复正常状态，可以咨询一下正规医美机构的医生，可再适当调整饮食，要根据求美者个人恢复情况来判断。建议求美者，术后要注意护理，不要按压揉捏手术区域，以防造成感染，再注意出门时注意防晒，避免再次升成斑点。
