一般可以通过吸脂手术的方法才能减去大肚子，平时要合理调整饮食。大肚子多数是由于局部脂肪堆积引起的，吸脂手术通常会在腹部进行切口，然后利用负压仪器将局部多余的脂肪细胞抽出体外，有助于达到很好的减肥效果，有助于改善大肚子的情况。在日常生活中要考虑调整饮食，避免吃过油腻的食物。
控制食量，坚持每天运动可以达到瘦身的效果，对于不想运动想要达到减小肚子的求美者建议进行腹部抽脂。由于每个成年人的脂肪量都是恒定的，进行抽脂后，脂肪一般不会再生生，因此抽脂被很多求美者选择，术后如有少量的液体渗出及时复诊，避免自己在家里操作引起感染等，避免剧烈运动，不能喝酒，注意少量多餐，饮食清淡，多吃水果蔬菜，和高蛋白的食物，少吃油炸、甜食等，注意休息，尽量不要熬夜。减去小肚子后平常应注意健康饮食，适量运动等，因为任何的减肥效果都不会是一劳永逸的。
坚持做运动对减大肚子有着很好的辅助作用，如果想要快速减下去，也可以选择冷冻溶脂。经常暴饮暴食或久坐确实容易产生小肚子，很影响整体身材比例，目前减去大肚子的方法有很多，冷冻溶脂就是其中的一项，他是通过对身体下的脂肪用特殊的仪器冷冻后，使其慢慢坏死，然后从身体内正常的新城代谢排出，从而达到减局部的作用。冷冻溶脂项目虽然已经很成熟，但为了避免手术带来的不适建议求美者选择正规的医院进行。
一般可以选择吸脂手术才能瘦大肚子，从而使肚子变小。吸脂属于比较常用的减肥方式，可以在肚子部位做一个小切口，然后通过负压方式，将局部堆积的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦肚子的效果。术后可以从美容医生的指导，穿塑身衣塑形，等到身体恢复后，可以选择运动锻炼减肥瘦身，比如跑步、游泳等。
建议控制饮食和运动的方式来减去大肚子。控制吃含糖量高的食物以及水果，可以以蔬菜为主，另外一定要减少主食。因为主食是易发胖的，不利于减肥。每天还可以坚持运动，可以选择慢跑散步、游泳、做仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈或者骑自行车等方法，可以加大腹部的收缩能力，燃烧腹部周围的脂肪；消耗体内多余的脂肪，长久的坚持，就可以有效的达到减掉腰部赘肉的效果。建议:在控制饮食的同时要保证最基本的营养需要的摄入，每天可以适量的摄入一些低脂牛奶或蛋类的食物。
