暴汗服对减肥是有一定效果的，但是效果不太明显。暴汗服只能够起到一定辅助减肥的目的，如果身材已经出现了明显的臃肿症状，想要快速的改善，可以去正规的医疗机构做吸脂手术。通过手术能够直接将身体当中的一些脂肪组织去除掉，使身在从外观上看起来更加的优美。术后需要穿上塑身衣，避免局部凹凸不平。
穿暴汗服运动确实有减肥的作用，但是这种减肥并不利于身体健康。暴汗服穿在身上之后，可以通过增加排汗的方式加速身体内水分的代谢，从而减轻体重。但是长此以往下去，有可能会导致身体内出现高渗性缺水，不利于身体健康，严重者甚至可能会升高血压。可以少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，然后可以通过慢跑、快走、游泳等有氧训练来减肥。
每天暴汗半小时一般可以减肥，但如果没有控制饮食，可能效果不太明显。
通常情况下，每天暴汗半小时可以促进身体脂肪的燃烧，加快脂肪的消耗，起到一定的减肥作用。如果长期坚持，一般可以看到明显的减肥效果。但如果在此期间，没有注意控制饮食，经常吃炸鸡、奶茶等高热量、高脂肪的食物，可能不能起到明显的效果。
建议想要减肥的人群保持低脂饮食，避免食用高脂肪的食物，并增加运动量，促进脂肪消耗。
暴汗腰带一般能够起到减肥的效果，需要长期合理使用效果才明显。
暴汗腰带主要佩戴在腰部，能够加快腰部血液循环，增加腰部温度，能够加快脂肪的消耗，可以起到减肥的效果，但是需要长时间才能有明显的效果。患者在使用时，要注意避免腰部扭伤或闪伤，并且需要及时补充水分，以免导致机体脱水。此外，患者平时还要控制高脂肪、高热量食物的摄入，尽量吃维生素丰富的食物。同时可以适当参加有氧运动，如瑜伽、跑步等。还可以通过使用艾灸进行改善，能够加快体内的代谢，也可以起到减肥的作用。
暴汗裤对减肥是没有效果的，因为没有有效的消耗身体的热量。爆汗裤是由特殊材料制成，可有效反射热量，在体表可以产生热循环，起到加速发汗目的，汗液可带走体内热量，也有一定排毒作用，对减肥有辅助作用，减肥不光需要有效运动，还需要合理搭配饮食，每餐不能吃的太饱，以免摄入太多，限制高脂肪、高热量、高糖分等食物摄入。此外，适当增加粗粮、蔬菜、水果等食物，既可补充维生素及膳食纤维，又可增加饱腹感，延长消化时间，促进体内代谢物排出。
咖啡是可以帮助减肥的，但是具体的减肥效果因个人体质不同会存在差异。
饮用咖啡可以促进血液循环，加速身体内的脂肪燃烧，对减肥是有一定效果的，但是饮用咖啡容易造成失眠的现象，所以不建议饮用咖啡作为减肥的主要方式。合理的减肥需要配合运动，也可以促进血液循环，加速体内脂肪燃烧来达到减肥的效果。另外，还要多吃一些富含着膳食纤维的食物，如金针菇、海带等，可以增加饱腹感，对减肥也是有益的。
减肥期间要少吃蛋糕、汉堡、肥肉等高热量的食物。