月经期间一般不建议运动，如果实在想运动可以在第5天后进行适当锻炼。
女性来例假的时间是2-8天，2-4天的时候来例假比较多，所以在来例假的第5天之后要进行锻炼。在经期进行适量的锻炼可以增强人体的免疫功能，促进身体的康复，缓解焦虑和压力；另外，适量的锻炼可以加快血液的流通，加快身体的新陈代谢，从而帮助月经的排泄；来例假的时候要注意不要吃一些辛辣刺激的东西，不要做剧烈的活动，不要受寒，在来例假的时候不要同房。
经期前几天不适合进行运动。
女性在月经来潮之后吗，身体较为虚弱，就算月经刚开始，月经量相对较少时也最好不要进行运动，尤其是剧烈运动。因为剧烈的运动可能会导致过度劳累，引起月经量增多，经期乏力等症状。所以女性在经期前几天不适合进行运动。女性在月经来潮之后需要多注意休息，并补充营养，防止出现痛经和月经失调的情况。
在月经期间，可以适度运动，会使身体更健康。但运动也应该适度，不要太累。月经期间，要注意不要吃冷食、辛辣刺激的食物，不要用冷水洗衣服，喝冷水，更要注意腹部的温暖，不要在太冷的地方睡觉。
因为顺产产后恢复快，生产当天就可以下床走动。一般3—5天就可以出院了，而且花费都比较少。当天出院可能不太好，可能会有潜在的异常不能及时发现，还是再观察个1—2天再出院比较好。顺产的准妈产后可以立刻吃东西，还可以喂哺母乳，产后会产生的并发症也比较少。利于哺乳。顺产的妈妈在产后可比剖腹产妈妈更早进食，有利于喂哺母乳。
献血一周后就可以正常运动，正常成年人每次献血量在300-400ml之间，献血后人体在短期内损失了300-400ml血液，其中水分，无机离子，蛋白质在24小时内就恢复，但是红血胞恢复较慢，一般需要一周左右时间才能恢复到献血前的水平。
一般来说，月经前几天不可以运动。
月经量多在月经来潮之前的几天要多休息，平时要少做运动，避免月经量改变、经期延长、痛经加重等。月经量减少后可以做一些比较轻松的运动，比如慢跑、散步等，可以缓解月经期间脾气暴躁、情绪波动大，提高免疫力、减少感冒等。月经期间要尽量避免游泳、长跑等，避免外阴、阴道受到刺激。
