奥利司他胶囊减肥效果不好的。效果可以、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
奥利司他胶囊有助于达到减肥的效果，也可以选择射频溶脂的方式减肥。奥利司他通常能够起到抑制肠道脂肪酶和减少脂肪吸收的效果，从而达到减肥的作用，但是一般不建议服用该药物进行减肥。如果身体有肥胖的现象，可以通过射频溶脂的方式，通常是利用射频能量，能够精准地定位于皮下脂肪层，并且将皮下的脂肪进行溶解，从而可以达到减肥的效果。在日常生活中要养成良好的生活习惯，多锻炼身体，尽量避免吃一些过于油腻的食物。
奥利司他胶囊可具有长期的减肥效果。能有效减轻体重，保持体重，防止体重反弹，对瘦身主义者有一定的疗效。这是一种长效且强效的特异性胃肠脂肪酶抑制剂，适合于肥胖和超重人群的长期治疗，因此可以在医疗咨询后使用，但毕竟是一种药物，不应该未经授权盲目使用。
奥利司他胶囊是真的可以安全减肥的，对高脂饮食的肥胖者效果还是不错的，不过主要适用于那些平常进食过于油腻的人群中肥胖的病者，如果平常并没有特别的进食油腻的食物，可能效果并不理想。
奥利司他胶囊一般能减肥，通常能够治疗肥胖症。利司他胶囊通常可以治疗肥胖症的情况，所以对减肥是有一定效果的，是在服用药物的时候需要坚持服用，才会有一定的作用。如果想要减肥，也可以通过抽脂的方法进行减肥，抽姿势，利用物理手段，可以将身体的脂肪击碎在隐秘的部位，切一个小接口，插入细支管，利用负压作用下抽取多余脂肪，起到快速瘦身的作用。平时应控制自己的饮食，避免吃一些含脂肪类较高的食物，如肥肉和油炸类的食品等。
患者减肥吃奥利司他胶囊可以根据个人情况吃护肝片，有利于机体健康保障。
奥利司他胶囊属于抗肥胖症药，可以抑制脂肪在患者胃肠道的吸收，从而减少热量的摄入，达到减肥的目的，但可能会加重肝脏负担，诱发药物肝损伤。因此，患者可以根据个人情况在医生的指导下在吃奥利司他胶囊期间加用护肝片，比如常见的葵花护肝片，其属于具有疏肝理气、健脾消食的功效，而且可以激活肝细胞并促进肝毒素排出，进而可以有效降低肝脏负担，降低药物所致肝损伤几率。
为养护肝脏、健康减肥，患者平时注意保持饮食清淡，多饮水，多吃新鲜蔬果，忌烟酒及高脂类食物。
