早午晚餐对人体都很重要，不吃午餐会对身体有不良影响。
不吃午饭会危害大脑，容易导致胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病，长期不吃午饭，还会导致部分营养摄取不足，导致身体抵抗力低下等，也易导致肥胖。
建议每天定时定量吃三餐，无论上白班还是夜班，都必须要吃够一天三顿饭。即使减肥，也要用科学运动的方式，不可节食。
中午不吃饭，体内所需要的营养物质不能得到补充，就会出现营养不良的症状，长期中午不吃饭，很可能会出现厌食症。中午不吃饭无法补充人体所需要的糖分，长时间如此就会出现低血糖的症状。还有可能会导致胃肠道疾病。
建议平时多注意饮食，保持好的饮食习惯，一日三餐，多吃蔬菜，多补充维生素，每天锻炼身体，增强体质，预防疾病发生。
为了保持身体的良好状态，午饭一定要吃。具体内容如下：
中午必须要有充足的营养，这样才可以确保下午顺利完成工作和学业，另外，如果长时间不吃饭，会导致胃肠出现问题、贫血、低血糖、营养不良等，还会导致机体抵抗力降低，从而导致患者更容易患病。午饭不仅要吃，而且要吃得很好。日常生活中要多食用一些新鲜的蔬果，不要食用辛辣刺激的食品，不要食用寒凉生冷的食品。
中午不吃饭有可能引起低血糖或者肠道疾病。
为了身体的健康，中午是必须吃饭的。因为午餐要吃饱，才能保证摄取到足够的营养来支撑下午的工作和学习，而且长期不吃午饭会造成肠胃方面有疾病，还会引发贫血、低血糖、营养不良等问题，同时会造成身体免疫能力下降，很容易生病。中午不吃饭，摄入体内的脂肪、热量也会明显减少，导致脂肪的燃烧，所以不吃午餐体重明显减轻。但是不建议采取这样的方法减肥，会伤及胃粘膜导致胃溃疡。
建议中午不但要吃饭，还要吃饱吃好。平时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃寒凉生冷的食物。
快速减肥早晚不吃饭中午可以吃富含维生素比较丰富的新鲜蔬菜和水果，能够补充体内所需要的一些营养物质。苹果、香蕉、火龙果、青菜等物质含量高的食物，可以起到辅助减肥的效果。如果身体已经出现了明显的肥胖症状，想要快速的改善，可以去医院做吸脂手术，直接将体内的脂肪组织去除掉。
中午不吃东西对人体有害。
中午的卡路里占了一整天总卡路里的40%，如果不吃午饭，就会造成下午的身体不能得到充足的营养，从而造成浑身乏力、精神疲倦等现象。另外，由于胃液没有被消化吸收，胃液会对胃粘膜造成损害。胆囊里的胆汁在没有吃东西的情况下是不会被排出的，如果时间一长，就会增加胆石的发病率。
可通过音乐、书籍、电影电视等方式转移注意力,避免暴饮暴食及食用难消化食物，以免增加肠道的负担。