经常揉肚子的好处是促进胃肠的蠕动，危害是出现大便秘结。
好处：因胃肠蠕动的加强，可以减少食物在胃肠道停留的时间，从而可以使得机体减少对脂肪等热量的吸收，可以达到减肥的效果，而对有痛经的女性，经常揉肚子可以减轻疼痛的症状。危害：如果逆行性的推肚子，通过逆时针的推会导致人体出现胃肠的气机混乱，还有胃肠功能紊乱出现大便秘结，甚至会出现气机排泄不畅导致腹胀、腹痛，甚至还容易诱发肠道的相关疾病，包括阑尾炎、肠梗阻的可能，也可能出现肠套叠。
建议用力要适度，精力集中；喝酒过量后不宜揉腹；选择在夜间入睡前和起床前进行；顺时针揉肚子要逐渐扩大范围，然后再逆时针逐渐缩小范围。
揉肚子有以下好处。
按摩腹部有一定的作用：1、有助于改善腹部的血液流通，促使胃肠的分泌机能更加活跃，有助于改善胃肠的蠕动，有利于促进食物的消化和排出。2、经常揉腹部能增加胃肠激素的含量，从而降低胃酸的产生，减轻胃疼等。3、可以增加肚子里的油脂燃烧，达到瘦身的效果。4、揉肚子能缓解肝火，对肝有一定的防护。
天天揉肚子的好处有：
1、能够促进肠胃的血液循环，促进肠道的收缩和蠕动，促进食物的消化吸收和排泄，从而达到预防和缓解便秘的效果。
2、能够促进胃肠粘膜的正常分泌，从而抑制胃酸的产生，从而达到缓解胃部疼痛的目的。
3、经常按摩腹部能够帮助人体内的油脂的代谢，从而避免体内的油脂沉积，从而对肝脏等器官产生一定的负面作用。
一般情况下，经常做腹部的运动，可以帮助肠道消化等。具体分析如下：
通常来讲，吸肚子做腹部运动的时候，会让腹部的肌肉收缩，从而增强肌肉的力量，同时也会消耗腹部的脂肪。此外，腹肌的收缩还可以增强腹部的压力，促进肠道的蠕动，帮助消化。肠道蠕动增强，有助于保持大便的畅通，排除肠道中的残留物、吲哚，硫化氢等有害气体。如果患者没有腹腔内疾病，可以经常做腹部收缩运动。
搓肚子的好处如下：
1.有效缓解胃肠疾病，预防肝病。
2.促使腹中的气体排出，使人保持精神愉悦。
3.有助于燃烧腹部脂肪，有利于减肥。
在日常生活中，还要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，少食多餐，保证营养均衡，保持心情舒畅，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
一般情况下，按肚子有促进消化、防止肥胖、促进血液循环等好处。具体分析如下：
1.促进消化：按肚子有助于促进胃肠蠕动，具有促进消化的好处，以免出现积食，也可以有效的缓解腹胀。
2.防止肥胖：按肚子有助于腹部脂肪的运动和燃烧，防止脂肪过度堆积，有助于防止肥胖。
3.促进血液循环：按肚子有助于促进血液循环，可以促进前列腺素的分泌。