可以根据生长速度以及形态来判断。
良性肿瘤生长速度比较慢，会有包膜，用手触摸时会有滑动感、边界比较清晰，肿瘤不会发生转移。恶性肿瘤生长速度非常速度，会周围的组织粘连在一起，边界不明晰，容易发生转移，不容易痊愈，治疗之后容易再次发作，甚至会导致死亡。
要定期去医院检查，积极配合医生治疗，不要长期处在高辐射的环境中，要坚持运动，增强免疫力。
可以从肿瘤的生长情况来分两个良恶性。
大多数的良性肿瘤生长较为缓慢，并不侵袭到周围的组织，有完整的包膜，与周围组织边界清楚，手术可以摘除，摘除后基本不会复发。大多性的恶性肿瘤都呈浸润性的生长，肿瘤生长迅速，易侵袭到到淋巴或血液中，极易扩散，没有完整的包膜，边界不清，手术治疗较为困难。
治疗上要配合医生，坚持用药，生活上要注意饮食清淡，多吃膳食纤维的食品，多出去进行运动。
判断卵巢囊肿是良性肿瘤还是恶性肿瘤，主要依据以下几个方面：第一、卵巢囊肿要根据肿物的大小判断，囊性是否伴有出血、坏死，囊内容物是浆液性还是黏液性。一般恶性肿瘤会出现实性肿物，多彩状，伴有出血坏死等。第二、卵巢囊肿需要经过手术切除来进行病理检查，并根据组织细胞结构的特点来诊断，必要时应该结合免疫组织化学染色和基因检测从而进行有针对性的治疗。
看肿块生长快慢，有些肿块几年甚至几十年没有增大或生长得很慢。如果肿块突然生长很快，一天天增大，也无压痛症状，就要考虑有可能变成恶性肿瘤了。看肿块的性状如何，颜色是否加深，如果发现颜色变深，表面变得粗糙，高低不平，就有可能变成恶性黑色素瘤了。良性肿瘤摸上去较软，恶性肿瘤则摸上去较硬。
判断肿瘤的良恶性程度，一个是根据肿瘤的形状，多数带有毛刺，表面不光滑，恶性程度比较高，再就是与周围组织的关系，就是活动度差，恶性程度高，再就是如果发现别的部位有转移灶，肯定是恶性的，那么具体需要切除，做病理，才能明确良性和恶性。
良性肿瘤和恶性肿瘤的主要区别有以下几个方面。良性肿瘤生长慢，恶性肿瘤生长快；良性肿瘤质地较软，活动，边界清楚，与周围组织不粘连，恶性肿瘤质地较硬，不活动，边界不清楚，与周围组织有粘连；良性肿瘤一般不会伴有全身症状，对人体没有太大危害，不转移不扩散，不会影响人的生命，恶性肿瘤一般伴有全身症状，对人体有较大伤害，会转移会扩散，严重影响人的生命。