头疼、头晕、乏力、耳鸣、眼花、失眠、健忘。
中度贫血指外周血中血红蛋白的浓度是60-90g/L，长期中度贫血会对人体产生明显的危害。常见的危害有：一、对中枢神经系统的危害，由于贫血，病人就会出现头疼枢神经系统损伤的症状。如果病情进一步加重，还可能出现情绪和神志方面的改变，对人体的影响较大。二、对心肺的影响，由于贫血时心肺功能发生代偿性改变，包括呼吸加快、心跳加快。长期中度贫血有可能诱发贫血性心脏病，导致病人出现心脏体积增大以及慢性心功能不全。
建议有贫血症状的患者及时就医。如果感觉身体不适，及时到医院血液科就诊，避免生冷油腻辛辣食物对身体的进一步刺激。
长期中度贫血会对人体产生明显的危害：1、对中枢神经系统的危害；2、对心肺的影响；3、长期中度贫血还可能引起内分泌改变，女性出现月经不调，男性出现第二性征的改变等。
由于贫血，中枢神经系统得不到充足的氧气供应，病人就会出现头疼、头晕、乏力、耳鸣、眼花、失眠、健忘等中枢神经系统损伤的症状。如果病情进一步加重，还可能出现情绪和神志方面的改变，对人体的影响较大。长期贫血心肺功能还会发生代偿性改变，包括呼吸加快、心跳加快。长期中度贫血有可能诱发贫血性心脏病，导致病人出现心脏体积增大以及慢性心功能不全。
建议去医院化验一下血常规，检查确定是贫血后就应该抗贫血药物治疗。注意休息增加营养，多吃新鲜蔬菜和水果。
女性长期轻中度贫血，可明显影响生活质量。
对于女性来说长期患有贫血，机体便有可能会出现面色苍白、毛发干枯断裂、头晕眼花、呼吸急促、诱发心脑血管疾病等症状，会导致机体出现月经不调、营养不良等，还会使女性出现容颜衰老、绝经、供血不足、缺氧等症状。若患者在轻中度贫血时不及时治疗，一旦出现意外事件，如大量的月经失血，或手术时血红蛋白急剧的下降，此时需要输血，但此类输血会带来较大的麻烦。
建议平时合理摄入营养食物，保证饮食的多样化、有规律、有节制，也可以适量的食用炒猪肝,猪肝红枣羹、姜枣红糖水等。
长期贫血患者可出现心慌、心律失常、心肌纤维增厚、心脏增大等。贫血还影响器官功能，如胰腺，可能发生糖尿病。肝脏可能有肝功能异常。胃肠缺血可影响患者消化液的分泌，影响食物的消化吸收。急性失血患者耐受性差，90g/L以下的血红蛋白可能表现出活动后的疲劳和恐慌症状。
慢性失血患者耐受性较好，部分患者血红蛋白低于30g/L
如果长期贫血的话，那么患者就可能长期缺少血红素，就会出现腹部不适，以及患者也会出现内分泌失调，引起的月经异常。
皮肤粘膜会出现苍白的症状，同时患者的弹性和张性都会受到影响，并且患者的抵抗能力就会下降，容易生病。由于月经过多或者营养不充足，一些女性会有贫血。女性贫血的危害除了出现头晕乏力、面无血色、心慌气短、怕冷、失眠之外，还有月经量减少、变谈等，长期的贫血进一步严重心脏相关的疾病就会产生。
虽然贫血在女人当中很常见，但是只要及时补充铁剂是很快可以治好的，一般服用常用的铁剂铁之缘片，用来补铁生血促进血红蛋白的生成，两个月左右贫血就会转好，还有平时多吃补铁的食物，动物内脏、瘦肉、血液，要少喝茶。平时应该去医院检查自己的血常规，一切自己少的微量元素进行治疗。
女性长期贫血会加速女性衰老，头发掉得厉害。
对于女性来说长期患有贫血，机体便有可能会出现面色苍白、毛发干枯断裂、头晕眼花、呼吸急促、诱发心脑血管疾病等症状，会导致机体出现月经不调、营养不良等，还会使女性出现容颜衰老、绝经、供血不足、缺氧等症状。若患者在轻中度贫血时不及时治疗，一旦出现意外事件，如大量的月经失血，或手术时血红蛋白急剧的下降，此时需要输血，但此类输血会带来较大的麻烦。
建议找中医诊疗一下，食疗药补同时跟进，中轻度贫血还是很容易能够调整过来的，因素上可以多吃动物内脏和瘦肉、牛肉等。